Warto wiedzieć

zdrowe tłuszcze

Co jeść, aby trzymać w ryzach układ krążenia?

Nie od dzisiaj wiadomo, że zdecydowanie lepiej zapobiegać niż leczyć. Stwierdzenie to jest niezwykle ważne w aspekcie chorób układu krążenia. […]

25 sierpnia 2020

Recepta na długie życie z terminem realizacji na „już”

Żyjemy w czasach, w których rozwoju technologicznego czy medycyny doświadczamy praktycznie nieustannie. Jesteśmy świadkami jak bardzo osiągalne zaczyna być to, […]

17 sierpnia 2020

Kiedy zacząć przyjmować diosminę?

O diosminie wiemy naprawdę dużo. Mówi się o niej przede wszystkim w kontekście chorób układu żylnego. Dlatego kojarzy się nam […]

13 sierpnia 2020

Pijawki – kontrowersyjna terapia

Medycyna to nie tylko sztucznie pozyskiwane specyfiki  i inwazyjne zabiegi. Nie od dzisiaj wiadomo, że przede wszystkim jej podwaliny sięgają […]

11 sierpnia 2020

Ciśnienie atmosferyczne – jak wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie?

Definicja ciśnienia atmosferycznego dla jednych jest prosta, dla innych zawiła. Mówi o tym, że jest to miara, która wyraża siłę […]

27 lipca 2020

Pływanie – dobre nie tylko dla żył

Pływanie to doskonały całoroczny sport. W zimnych miesiącach możemy korzystać z krytych basenów, a kiedy jest naprawdę ciepło – wybierać […]

22 lipca 2020

Nowoczesne sposoby walki z żylakami.

Żylaki to nie tylko problem natury estetycznej. Zasinienia na nogach mogą być przyczyną kompleksów, ale także prowadzić do groźnych powikłań. […]

17 lipca 2020

Uwaga na kleszcze!

Już sama nazwa „kleszcz” mrozi krew w żyłach. Nic dziwnego, te małe i wydawałoby się niepozorne pajączki potrafią nieźle narozrabiać…  […]

6 lipca 2020

Limfa i jej rola w organizmie

Ciało człowieka to zbiór różnych układów, m.in.: nerwowego, pokarmowego, krwionośnego, płciowego. Często wymieniając je kolejno, zapominamy o jeszcze jednym, bardzo […]

24 czerwca 2020
Wygodne buty

Przywróć lekkość nogom.

Temat obolałych, ciężkich nóg będzie wracał jak bumerang. Szczególnie ze względu na rosnące temperatury. Każdy, kto boryka się z problemem […]

17 czerwca 2020

Jak ciepło wpływa na żylaki?

Pierwsze naprawdę ciepłe, a nawet gorące dni są za nami, a lato dopiero się zaczyna. Większość z nas na pewno […]

9 czerwca 2020

Resweratrol – sposób na długowieczność?

Resweratrol to substancja, o której ostatnimi czasy wiele się mówi. Wynika to przede wszystkim z jego dobroczynnych właściwości dla organizmu. […]

2 czerwca 2020

Sezon na „nogi jak balony” oficjalnie otwarty…

Chociaż upały dopiero przed nami, warto już dzisiaj przygotować się na to co ze sobą niosą. Oprócz oczywistych pozytywów (np. […]

26 maja 2020

Co na piękne nogi?

Nogi to dosłownie podstawa naszego ciała. Niezależnie od tego czy są szczuplutkie jak patyczki czy raczej pulchne, krótkie czy długie, […]

20 maja 2020

Jak pożegnać cellulit bez wychodzenia z domu?

Koronawirus pokrzyżował plany wszystkim, odwołał koncerty, podróże, natomiast to, co pozostało niezmienne, to zmieniające się pory roku i coraz wyższa […]

12 maja 2020

Opalanie + cera naczynkowa – czy to dobra kombinacja?

Wiosna rozgościła się na dobre. Co prawda na świeżym powietrzu nie spędzamy aż tak dużo czasu jak zazwyczaj, a twarz […]

6 maja 2020

Antykoncepcja hormonalna – o jakich badaniach musisz pamiętać, kiedy ją stosujesz?

Antykoncepcja hormonalna to częsty sposób zapobiegania ciąży, który wybierają kobiety. Do dyspozycji mają: tabletki jedno- lub dwuskładnikowe, plastry, implanty podskórne, […]

21 kwietnia 2020
witamina c

Witamina C – co powinniśmy o niej wiedzieć?

Witamina C jest jedną z najbardziej znanych i popularnych witamin. Suplementujemy ją w postaci musujących napojów, tabletek, kapsułek lub wprowadzając […]

15 kwietnia 2020
szkodliwe nawyki

Szkodliwe nawyki, z których nie zdajemy sobie sprawy.

Każdy z nas ma swoje, pieczołowicie utrwalane rytuały, nawyki. Często nawet nie zdajemy sobie z nich sprawy. Niestety to, że […]

8 kwietnia 2020
układ krążenia

Choroby układu krążenia a koronawirus

Niezależnie od wieku i płci, każdy z nas obawia się zarażenia koronawirusem. Media codziennie informują nas o nowych przypadkach zachorowań […]

2 kwietnia 2020
piękne nogi

Piękne nogi …bez wychodzenia z domu

Na co dzień mamy wiele wymówek, którymi usprawiedliwiamy (często sami przed sobą) brak dbania o własne zdrowie i ciało. Teraz, […]

27 marca 2020
Wygodne buty

Dlaczego wygodne buty to podstawa?

Wygodne obuwie to podstawa, nie tylko w przenośni, ale przede wszystkim – dosłownie. Dlaczego tak ważne jest to dla naszego […]

18 marca 2020

Dlaczego żylaki nóg pojawiają się częściej u kobiet?

O żylakach nóg słyszał chyba każdy, niestety większość także doświadczyła ich (dosłownie) na własnej skórze. A jak podają badania niestety […]

11 marca 2020

Dieta wzmacniająca…żyły

Odpowiednio zbilansowana dieta ma nieoceniony wpływ na funkcjonowanie organizmu. Często to za jej pośrednictwem możemy obniżyć ilość złego cholesterolu we […]

6 marca 2020

„Serduszko puka w rytmie cza-cza”, czyli czym jest arytmia?

Arytmia czy dysrytmia to nic innego niż zaburzenie naturalnego rytmu serca. Jak bardzo jest niebezpieczna? Czy bardzo utrudnia codzienne funkcjonowanie? […]

25 lutego 2020

Siniaki, pozbądź się ich raz, dwa!

CYCLOVENA Siniaki, pozbądź się ich raz, dwa! Kto z nas ich nie miał! Kolorowe niczym tęcza – fioletowe, czerwone, aż […]

19 lutego 2020

Dlaczego to serce jest symbolem miłości?

Czerwone, pękate, równiutkie, symbol miłości – to oczywiście nic innego, tylko serce. W lutym, ze względu na przypadające w tym […]

11 lutego 2020

Czy złamane serce może boleć?

Luty to szczególny miesiąc szczególnie ze względu na wypadające 14 lutego święto zakochanych, czyli Walentynki. Wszechogarniająca czerwień i serca osobom […]

3 lutego 2020

Komu w drogę, temu…kilka porad.

Styczeń sprzyja podróżom. W szkołach rozpoczynają się ferie zimowe, a w górach sezon narciarski trwa w najlepsze. Jeżeli nie wybieramy […]

27 stycznia 2020

Przygotuj się do lotu.

Styczeń, to jeden z chłodniejszych miesięcy w Polsce, natomiast w egzotycznych zakątkach to czas najlepszych temperatur. Dlatego często to początek […]

21 stycznia 2020

Dieta DASH – z czym to się je?

Słowo „dieta” ma raczej ambiwalentny wydźwięk, jednym kojarzy się z rygorem i odmawianiem sobie przyjemności, drugim z racjonalnym programem żywieniowym. […]

15 stycznia 2020

Zadziwiające fakty o sercu

Ludzki organizm to niesamowita machina, a serce to bez wątpienia jeden z ciekawszych organów naszego ciała. Serce – narząd zlokalizowany […]

7 stycznia 2020

Miejsce saponozydów w Królestwie Roślin

Lukrecja, nagietek, aloes, oliwki, winorośl, komosa, jukka, soja i – oczywiście – ruszczyk kolczasty. To tylko początek listy roślin, które […]

23 grudnia 2019

Świąteczne biesiady, zadbaj nie tylko o żołądek, ale i o nogi.

Przed nami świąteczny czas spotkań w gronie rodzinnym, wśród znajomych oraz firmowych „śledzików”. Niezależnie od grona w towarzystwie, którego będziemy […]

17 grudnia 2019

„Przetańczyć z Tobą chcę całą noc…”

Grudzień to przede wszystkim Boże Narodzenie, ale nie tylko, ostatni dzień tego miesiąca otwiera szalony czas karnawału! A jak Sylwester, […]

10 grudnia 2019

Cera naczynkowa i zima – duet skazany na porażkę?

Chłód, ba! Mróz, wiatr, zacinający na twarz śnieg, buchające gorącem pomieszczenia i różnica temperatur – dla każdej osoby z cerą […]

4 grudnia 2019

Dieta w walce z żylakami

W myśl znanego powiedzenia: „Jesteśmy tym, co jemy” Kluczowe znaczenie dla stanu zdrowia organizmu ma właściwa dieta. Ale co jeść, […]

25 listopada 2019

Hesperydyna… w pigułce

Mało kto, ale związek ten to jeden z najważniejszych flawonoidów (dla przypomnienia jest to grupa organicznych związków chemicznych występujących w […]

20 listopada 2019

Ostrożnie z solniczką

Sól to bezsprzecznie najpopularniejsza przyprawa na świecie. Mało tego! My Polacy spożywamy jej 3-krotnie więcej niż statystyczny mieszkaniec Europy Zachodniej, […]

12 listopada 2019

Spadek dochodów a ryzyko sercowo-naczyniowe?

Choroby układu krążenia nadal pozostają jedną z głównych przyczyn przedwczesnych zgonów na całym świecie. Nie dziwi więc zbytnio fakt, że […]

5 listopada 2019

Teleangiektazje  – nazwa trudna, objaw powszechny… Czyli krótko o pajączkach

Drobne pajączki pojawiające się najczęściej na nogach u kobiet nazywane są teleangiektazjami. Te widoczne gołym okiem poszerzenia naczyń krwionośnych mogą […]

30 października 2019

Jak powinna wyglądać aktywność fizyczna osoby, która… siedzi w miejscu pracy?

Badania wskazują jasno. Przebywanie w pozycji siedzącej (w tym w pracy, np. za biurkiem) przez dłuższy czas sprzyja otyłości, cukrzycy […]

23 października 2019

Jak radzić sobie z obrzękami nóg?

Osoby chorujące na przewlekłą niewydolność żylną mają często problemy z obrzękami nóg. Podobne objawy daje także zatrzymywanie się wody w […]

15 października 2019

Niewydolność żylna miednicy. Co to takiego?

Niewydolność żylna na ogół kojarzy się nam z nogami i tworzącymi się na nich żylakami. Tymczasem to tylko jeden z […]

7 października 2019
czosneknacyclovena

Domowe sposoby na żylaki

W medycynie ludowej na przestrzeni wieków czosnek stanowił jedno z najpopularniejszych lekarstw na wiele schorzeń. Współczesna medycyna potwierdza skuteczność i […]

27 września 2019
żylakiproblem-cyclovena

Żylaki to nie tylko problem estetyczny

Dlaczego kobiety nawet 9-krotnie częściej niż panowie zgłaszają się do lekarza z powodu żylaków? W ocenie wielu ekspertów, „motywują” ich […]

19 września 2019
zdrowy-koktajl-cyclovena

Zdrowe soki i koktajle z witaminą C

Soki i koktajle mają wiele zalet. Są szybkie w przygotowaniu, jeśli chodzi o dobór warzyw, owoców i przypraw możemy wykazać […]

12 września 2019
krazeniezylnewnogach-cyclovena

Aktywność fizyczna przyjazna nogom. Jak ją zwiększyć w ciągu dnia?

Osoby, które mają problemy z żylakami i opuchniętymi, bolącymi nogami, często unikają ruchu. Tymczasem takie zachowanie jeszcze pogłębia problem. Umiarkowana […]

6 września 2019
cellulite-cyclovena

Ruszczyk na cellulit? Tego jeszcze nie grali

Organizm człowieka niestety nie posiada zdolności magazynowania pożądanych wartości odżywczych, z łatwością jednak gromadzi tłuszcz, co w niektórych przypadkach staje […]

28 sierpnia 2019
poprawić-krążenie

Sposoby na poprawienie krążenia żylnego

Złe krążenie żylne to problem, który dotyczy osób skarżących się na obrzęki, bóle nóg, pajączki lub widoczne już żylaki, zimne […]

21 sierpnia 2019
WHO-cyclovena

Jakie są zalecenia WHO dotyczące aktywności fizycznej?

Światowa Organizacja Zdrowia (World Health Organization, WHO) podkreśla, że minimalna dawka aktywności fizycznej jest zależna od wieku i kondycji organizmu. […]

14 sierpnia 2019
tangelo-cyclovena

Dobroczynne właściwości hesperydyny

Hesperydyna należy do flawanonów, które z kolei wchodzą w skład flawonoidów (związków organicznych występujących w roślinach). Dawniej nazywana była witaminą […]

7 sierpnia 2019
opuchniete-nogi-cyclovena

Opuchnięte nogi podczas upałów? Są na to sposoby

Obrzęki i opuchlizna nóg to dolegliwości uciążliwe, zwłaszcza jeśli temperatura powietrza jest bliska lub przekracza 30 stopni. Dlaczego ciepło nasila […]

30 lipca 2019
serce-kibica-cyclovena

Jesteś kibicem? Uważaj na swoje serce

Czynne uprawianie sportu niesie ryzyko kontuzji. Z tego zdajemy sobie sprawę. Badania niemieckich naukowców idą jednak dalej i udowadniają, że […]

24 lipca 2019
zylakinadmorzem-cyclovena

Dokuczają Ci żylaki? O czym warto pamiętać latem?

Lato to czas, który kojarzy się z wieloma przyjemnościami. Osoby cierpiące z powodu żylaków lub obserwujące u siebie pierwsze objawy […]

16 lipca 2019

Lampka wina dziennie? Zgodnie czy niezgodnie z wytycznymi?

O tym, że napoje wyskokowe negatywnie wpływają m. in. na układ krążenia nie trzeba chyba jakoś mocno nikogo przekonywać. Zależność […]

8 lipca 2019
antyoksydanty-cyclovena

Najwięksi wrogowie wolnych rodników

W kontekście wolnych rodników i substancji wykazujących tzw. właściwości antyoksydacyjne mówi i pisze się ostatnio bardzo wiele. Może więc pora, […]

26 czerwca 2019
bolklatki-cyclovena

Ból w klatce piersiowej – objaw, którego nie należy lekceważyć

Chociaż jest to symptom bardzo niespecyficzny i może sugerować istnienie wielu chorób (np. układu oddechowego, pokarmowego, nerwowego czy krwionośnego), to […]

19 czerwca 2019
nogiwgore-cyclovena

Żylaki. Siedzenie, stanie, leżenie. Co robić a czego unikać?

Żylaki i popękane naczynka to nie tylko problem estetyczny. To schorzenie, które nieleczone, może prowadzić do bardzo poważnych powikłań, w […]

13 czerwca 2019
babka-cyclovena

Dieta uboga w błonnik a powstawanie żylaków

Na powstawanie żylaków ma wpływ wiele czynników. Schorzenie to może mieć podłoże genetyczne. Żylaki czasem powstają w wyniku zaburzeń gospodarki […]

7 czerwca 2019
kiwi-cyclovena

Kiwi-bogactwo witaminy C i potasu

Kiwi nazywane również chińskim agrestem jest owocem kilku gatunków drzewiastych pnączy z rodzaju Aktinidia. Kiwi wywodzi się z Chin, gdzie […]

28 maja 2019
spacerdlazdrowia-cyclovena

Spaceruj dla zdrowia (jak 30 minut spaceru dziennie wpływa na Twoje zdrowie?)

Zaburzenia krążenia żylnego w kończynach dolnych u znacznego odsetka pacjentów związane są z brakiem aktywności fizycznej, siedzącym trybem życia, nadwagą, […]

21 maja 2019
rzucaniepaleniamini

Co się stanie, kiedy rzucimy palenie?

Rzucenie palenie korzystnie wpływa na stan naszego zdrowia i portfela. W tym krótkim artykule zajmiemy się tym pierwszym i przeanalizujemy, […]

15 maja 2019
spodnicazamiastspodnicyclovena

„Zamień spodnie na sukienkę”, czyli jak zadbać o nogi, aby były piękne na wiosnę?

W słoneczne dni warto schować spodnie do szafy i założyć na siebie zwiewną, lekką sukienkę. Czasami długą, do ziemi. Innym […]

6 maja 2019
ruszczykcyclovena

Jakie substancje aktywne zawiera ruszczyk?

Ruszczyk kolczasty to bez wątpienia numer jeden wśród surowców wzmacniających naczynia krwionośne. Za jego dobroczynne właściwości odpowiadają przede wszystkim saponiny […]

29 kwietnia 2019
oddychanie

Dlaczego prawidłowe oddychanie wspomaga krążenie?

Oddychanie to odruch bezwarunkowy, który dzieje się bez udziału naszej woli. Nie musimy myśleć o tym żeby oddychać. Jest to […]

23 kwietnia 2019
zylakicyclovena

Żylaki. Lepiej zapobiegać niż leczyć.

Żylaki spowodowane są ogólnym osłabieniem żył i zakrzepami. Często o ich powstawaniu decydują predyspozycje genetyczne i trudno ich uniknąć. Jednak […]

16 kwietnia 2019
serce-william-harvey-small

Pompa w ciele? O tym, jak odkryto rolę serca

Rewolucja w badaniach naukowych nad układem krążenia rozpoczęła się wraz z erą Williama Harveya w 1603 r. Ten brytyjski naukowiec […]

12 kwietnia 2019
aktywnosc

Włącz aktywność, czyli jak poprawić krążenie?

Bardzo często po całym dniu pracy nasze nogi są obolałe i  ciężkie, a kostki opuchnięte. Siedzący tryb życia, zwłaszcza praca […]

27 marca 2019
wchodzenieposchodachcyclovena

Schody zamiast windy i… zamiast siłowni

Która z codziennych czynności znajduje się w czołówce aktywności, które korzystnie wpływają na nasz układ krążenia? Okazuje się, że rankingu […]

20 marca 2019
kapielzamiastprysznicamini

Gorąca kąpiel czy zimny prysznic?

Gorące kąpiele mają wielu zwolenników. Skutecznie rozgrzewają jesienią i zimą. Relaksują po ciężkim dniu – pomagają rozluźnić napięte mięśnie. Wspierają […]

14 marca 2019
dzienkobiet-cyclovena

Piękne nogi nie tylko 8 marca? Ciekawe upominki alternatywą dla rajstop na Dzień Kobiet

Szukasz prezentu na Dzień Kobiet, ale uważasz, że rajstopy i goździki już dawno przeszły do lamusa? Proponujemy Ci oryginalną alternatywę. […]

5 marca 2019
ukladlimfatycznycyclovena

Czym jest układ chłonny?

Układ chłonny inaczej nazywany limfatycznym jest siecią naczyń i przewodów, którymi płynie chłonka (limfa) napędzana przy pomocy skurczy naszych mięśni. […]

25 lutego 2019
żylakiumezczyzncyclovena

Żylaki u mężczyzn

Żylaki jako objawy uwarunkowane zastojem krwi w naczyniach krwionośnych kończyn dolnych dotyczą nie tylko kobiet, ale również mężczyzn. Szacunkowo problem […]

19 lutego 2019
ziololecznictwo-cyclovena

Kto i kiedy wymyślił ziołolecznictwo?

Starożytni medycy nie posiadali tak obszernej wiedzy na temat chorób i ich leczenia, jak my dzisiaj. Znali jednak zioła, które […]

13 lutego 2019
krewzodbytucyclovena

Jakie mogą być przyczyny krwawienia z odbytu?

Krwawienia z odbytu najczęściej zauważane są podczas wypróżniania. Najłatwiej wtedy dostrzec krew obecną w stolcu albo pozostawiającą ślad na papierze […]

7 lutego 2019
mrozijakznimwalczyc-cyclovena

Jak ochronić skórę przed mrozem?

Niebawem szykuje się kolejne w tym roku obniżenie temperatury za oknem, więc pewnie każdy z nas zastanawia się jak zabezpieczyć […]

30 stycznia 2019
niewydolnosc-zylna-cyclovena

Konsekwencje niewydolności żylnej

Niewydolność żylna to choroba, która pozostawiana sama sobie może wiązać się z wieloma, często uciążliwymi komplikacjami. Osoby, które bagatelizują jej […]

24 stycznia 2019
obwód_kostki_cyclovena

Czemu służy pomiar obwodu kostki?

To proste badanie jest jedną z najważniejszych i najprostszych metod (choć – oczywiście – nie jedyną) weryfikacji, czy występują u […]

17 stycznia 2019
obrzęki-cyclovena

Obrzęki jako efekt zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej

Zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej pojawiają się w związku z nadmierną utratą wody oraz elektrolitów bądź odwrotną sytuacją, kiedy jest ich za […]

9 stycznia 2019
sportyzimowecyclovenafit

Sporty zimowe idealne dla Twoich nóg

Snowboard, narty, łyżwy, a nawet… Nordic Walking (chociaż ten ostatni, uprawiamy, kiedy nie jest zimno). Jeśli chcemy zadbać o kondycję […]

27 grudnia 2018
niskiecisnienie_cyclovena

Dlaczego niskie ciśnienie nie jest dobre?

Niedociśnienie może występować przez krótki okres czasu, np. w wyniku krwotoku lub stanowić przewlekłe schorzenie, które jest bardziej niekorzystne. Za […]

20 grudnia 2018
kilkacwiczen-cyclovena

Kilka ćwiczeń, które wzmocnią mięśnie nóg i krążenie

W sytuacji kiedy zastawki żylne naszych nóg są uszkodzone, krew zaczyna się cofać i zalegać w dolnych partiach kończyn. Powoduje […]

13 grudnia 2018
winoktorecyclovena

Jakie wino wybrać?

Pytanie to zadaje sobie z pewnością nie jeden amator tego trunku i… nie jedna osoba dbająca o kondycję serca (bowiem […]

6 grudnia 2018
ruszczykwkosmetykachcyclovena

Jakie zastosowanie w kosmetyce ma ruszczyk kolczasty?

Ruszczyk kolczasty jest wiecznie zielonym krzewem wywodzącym się z basenu Morza Śródziemnego, a obecnie rozpowszechniony jest w wielu rejonach naszego […]

28 listopada 2018
hesperydyna-cyclovena

Właściwości i badania naukowe nad hesperydyną

Hesperydyna to substancja wcale nie taka młoda. Została wyizolowana w 1827 r. przez francuskich uczonych (z wewnętrznej, białej warstwy skórki […]

21 listopada 2018
hipotensjacyclovena

Czym jest hipotonia?

Pod nazwą hipotonia kryje się zmniejszone napięcie mięśni naczyń krwionośnych oraz stan obniżonego ciśnienia tętniczego krwi, które wynosi poniżej 90/60 […]

15 listopada 2018
lekipowodujaceobrzekmini

Cierpisz na obrzęki? Jedną z ich przyczyn mogą być stosowane przez Ciebie leki

Lista czynników, które mogą powodować obrzęki jest bardzo długa. Wśród głównych powodów tych uciążliwych, ale również niepokojących objawów (bo przecież […]

8 listopada 2018
flawonoidy

W jakich produktach można znaleźć najwięcej flawonoidów?

Flawonoidy (do których zalicza się m.in. hesperydyna) to niezwykle szeroka grupa związków bioaktywnych, która obecnie poddawana jest licznym badaniom pod […]

29 października 2018
mierzeniecisnieniamini

Co na temat nadciśnienia mówią najnowsze badania?

Chociaż w przypadku Polaków wiele w kontekście nadciśnienia tętniczego się poprawiło (w końcu zaczęliśmy zdawać sobie sprawę z czynników ryzyka […]

24 października 2018
L jak lignany

Lignany – jak działają i gdzie można je znaleźć?

Fitoestrogeny to związki obecne w roślinach, które określane są mianem hormonów roślinnych, ponieważ w organizmie człowieka zachowują się podobnie jak […]

15 października 2018
siedzeniejestzlymnawykiemwebsit

Siedzenie złym nawykiem

Ogrom czasu jaki spędzamy zajmując pozycję siedzącą, czy to w pracy, w samochodzie, robiąc zakupy „bez wychodzenia z domu”, czy […]

8 października 2018
żurawina

Najlepsze źródła witaminy C

Witamina C będąca silnym antyoksydantem przyczynia się do wzmacniania naczyń krwionośnych. Sprawia, iż są one bardziej wytrzymałe na różnego rodzaju […]

27 września 2018
nasionamarchwimini

Napar z dzikiej marchwi

Do niezliczonych zalet roślin zielnych dodać należy właściwości, jakie wykazują nasiona marchwi. Mowa o produkcie powstającym przez zbiór nasion głównie […]

18 września 2018
ciśnieniebialegofartuchasite

Nadciśnienie białego fartucha

Stres w czasie wizyty u lekarza specjalisty związany często z obawami o swój stan zdrowia i wyniki właśnie przeprowadzanych badań […]

12 września 2018
czykrewjestlepkacyclovena

Czy krew jest lepka?

O tym, że naszym organizmem rządzą powszechne prawa fizyki świadczy chociażby ważny, kardiologiczny parametr, jakim jest lepkość krwi. Lepkość, określana […]

6 września 2018
nadciśnienietetniczenastrone

Czym jest i jak zdiagnozować nadciśnienie tętnicze

Nadciśnienie tętnicze według wytycznych Polskiego Towarzystwa Nadciśnienia Tętniczego można rozpoznać jeżeli średnie wartości z kilku (co najmniej dwóch pomiarów) przeprowadzonych […]

29 sierpnia 2018
sauna

Sauna i jej wpływ na krążenie

Znane już w starożytności sauny określa są do dziś mianem terapii dla ciała i duszy. Rzeczywiście regularne przebywanie w rozgrzanym […]

22 sierpnia 2018
olejlnianymini

Olej lniany dobry na obniżenie cholesterolu i nie tylko

Olej lniany pozyskiwany jest z tłoczonych na zimno nasion lnu, zwanych również siemieniem lnianym. Olej lniany stanowi cenne źródło wielonienasyconych […]

17 sierpnia 2018
obuwiedobieganiamini

Obuwie do biegania

Zgodnie z ogólnie przyjętym powiedzeniem: „sport to zdrowie” pamiętajmy o tym, aby podejmując aktywność fizyczną nie narażać organizmu na urazy […]

9 sierpnia 2018
krazeniewpodrozycyclovena

Krążenie żylne w czasie wakacyjnych podróży

Wakacje to czas, kiedy w drodze na długo oczekiwany wypoczynek jesteśmy niejednokrotnie zmuszeni kilka godzin znieść w zatłoczonym pociągu, autobusie […]

30 lipca 2018
siniakinacyclovena

Niedobór jakiej witaminy sprzyja powstawaniu siniaków?

Siniaki powstają na skutek silnego ucisku, uderzenia w wyniku którego dochodzi do pękania drobnych naczyń krwionośnych. Powoduje to gromadzenie się […]

26 lipca 2018
kapielwzimnejwodzie

Jak kąpiel w zimnej wodzie wpływa na krążenie?

Kąpiele w jeziorach i zimnych strumieniach w czasie letnich upałów oprócz przyjemnej ochłody przynoszą także korzyści dla układu krążenia. Mimo, […]

18 lipca 2018
czeresnie

Czereśnie – słodki owoc lata

Sezon na czereśnie w pełni dlatego warto poznać trochę lepiej ten niezwykle wartościowy owoc, który oprócz walorów smakowych oferuje nam […]

6 lipca 2018
otyloscanadwaga

Czym się różni nadwaga od otyłości?

Zarówno nadwaga jak i otyłość to terminy związane z nadmierną masą ciała. Pojęcie nadwagi odnosi się do stanu, w którym […]

27 czerwca 2018
jaksiemierzybmi

Co to jest BMI? I jak się je mierzy?

Wskaźnik masy ciała (Body Mass Index), popularnie, skrótowo określany jako BMI jest podstawowym parametrem diagnostycznym stosowanym w celu rozpoznania u […]

20 czerwca 2018
domowyzielnik

Domowy zielnik w ogródku lub na balkonie

O prozdrowotnych właściwościach ziół chyba nie trzeba nikomu przypominać. Od początków świata człowiek stosował to, co dawała mu natura na […]

15 czerwca 2018
nakrazenierozmaryncyclovena

Na poprawę krążenia – rozmaryn

Rozmaryn lekarski to wiecznie zielony krzew pochodzący z okolic Morza Śródziemnego, którego wysokość może dochodzić do 2 metrów. W Starożytności […]

8 czerwca 2018
cisnieniekrwiadolegliwosci

Ciśnienie krwi a dolegliwości

Ciśnienie krwi może nam bardzo wiele powiedzieć o stanie naszego zdrowia. Jego wysokie lub nawet podwyższone wartości są istotnym czynnikiem […]

28 maja 2018
ruszczyknadzienammay

Ruszczyk na Dzień Mamy

Z pewnością już teraz zbieracie pomysły, jakim prezentem obdarować swoje Mamy… A może tym razem zainwestować w kurację pozwalającą na […]

22 maja 2018
zieloneswiatki

Skąd się wzięła nazwa Zielone Świątki?

“Zielone Świątki” jest to ludowa nazwa święta kościelnego Zesłania Ducha Świętego, które jest obchodzone 50 dni po Wielkanocy, w maju […]

16 maja 2018
wysiekcyclovena

Czym jest wysięk z naczyń krwionośnych?

W przypadku rozwijającego się stanu zapalnego naczyń żylnych dochodzi do utraty ich szczelności i pojawiać się mogą tzw. wysięki. O […]

10 maja 2018
rutynowadieta

,,Rutynowa dieta”

Rutozyd to związek chemiczny pochodzenia roślinnego o silnych właściwościach antyoksydacyjnych, zapobiegający powstawaniu nadmiaru wolnych rodników podczas procesów metabolicznych zachodzących w […]

28 kwietnia 2018
noginabiurko

Nogi na biurko

Chcąc uniknąć zaburzeń krążenia, przemęczenia nóg i powstawania żylaków należy unikać długotrwałego jednostajnego zajmowania pozycji Unoszenie kończyn dolnych sprzyja odpływowi […]

23 kwietnia 2018
krzepnieciekrwii

Dlaczego dla organizmu tak ważne jest krzepnięcie krwi?

W momencie przerwania ciągłości naczynia krwionośnego w naszym organizmie zostaje aktywowany proces krzepnięcia krwi, mający na celu zahamowanie jej utraty. […]

17 kwietnia 2018
wiosnanarowerze

Wiosna na rowerze

Dzięki regularnie podejmowanej aktywności fizycznej następuje znaczna poprawa pracy układu krążenia. Ilość tlenu dostarczanego do wszystkich komórek ciała wzrasta, dzięki […]

9 kwietnia 2018
nawodnienie_cyclovena

Jak ważna jest woda w walce z obrzękami?

Obrzęk kończyn dolnych w niektórych przypadkach może być wywołany zatrzymaniem nadmiaru wody w organizmie. Stan ten może być wywołany nadmiarem […]

28 marca 2018
O historii herbaty_cyclo

O historii herbaty

Pierwsze zapiski na temat herbaty pochodzą z X wieku p. n. e. choć prawdopodobnie napar z liści krzewu herbacianego był […]

20 marca 2018
chodz_na_basen_cyclo

Chodź na basen!

Jak powszechnie wiadomo, aktywność fizyczna korzystnie wpływa na układ krążenia. Spośród wielu sposobów na aktywne spędzanie czasu wolnego, pływanie pozwala […]

14 marca 2018
Nogi kobiety cyclovena

Nogi kobiety

Żylaki kończyn dolnych powstają na skutek poszerzenia żył powierzchownych, które tworzą pod naszą skórą zgrubiałą i poskręcaną ciemnoniebieską sieć. Początkowo […]

8 marca 2018
Ustępuj miejsca w autobusie-cyclovena

Ustępuj miejsca w autobusie?

Zwyczaju ustępowania miejsca siedzącego starszym osobom w pojazdach komunikacji miejskiej nie trzeba chyba nikomu specjalnie objaśniać. Ale okazuje się, że […]

27 lutego 2018
Wysokie obcasy, modnie, ale czy zdrowo-cyclovena

Wysokie obcasy, modnie, ale czy zdrowo?

Wiele kobiet nie wyobraża sobie życia bez butów na wysokim obcasie. Jednak ciągłe chodzenie w takim obuwiu nie jest dobre […]

22 lutego 2018
Tańcz-cyclo

Tańcz!

Końcówka karnawału stanowi idealną okazję na odrobinę zdrowej zabawy jaką jest taniec. Aktywność fizyczna związana z rytmicznymi ruchami całego ciała, […]

13 lutego 2018
Czym jest cera naczynkowa-cyclovena

Czym jest cera naczynkowa?

Cera naczynkowa charakteryzuje się występowaniem rozszerzonych naczyń włosowatych, które znajdują się płycej w skórze niż w przypadku cery normalnej. Obserwujemy […]

6 lutego 2018
Pozycja fizjolgiczna cyclovena

Pozycja fizjolgiczna

Prawidłowa postawa człowieka, określana kolokwialnie często mianem pozycji fizjologicznej (nie kojarzyć z załatwianiem potrzeb fizjologicznych), to takie ukształtowanie ciała i […]

30 stycznia 2018
Przeciwutleniacze a żylaki

Przeciwutleniacze a żylaki

Przeciwutleniacze zwane także antyoksydantami to grupa związków chemicznych głównie naturalnego pochodzenia, które w organizmie mają zdolność wiązania wolnych rodników. Te […]

24 stycznia 2018
Co w naszej diecie sprzyja powstawaniu obrzęków nóg

Co w naszej diecie sprzyja powstawaniu obrzęków nóg?

Do powstawania obrzęków przyczynia się nieprawidłowy transport wody w organizmie, która zalega w przestrzeniach międzykomórkowych. Warto pamiętać, że to co […]

15 stycznia 2018
calaprawdaocytrynie

Cała prawda o cytrynie

Nie wszyscy wiedzą, ze cytryna będąca od wieków uosobieniem zdrowia i odporności wcale nie jest owocem, który zawiera najwięcej kwasu […]

9 stycznia 2018
Kardio trening

Czym jest trening kardio?

Jak sama nazwa może sugerować, trening kardio ma za zadanie nie tylko polepszyć ogólną wydolność organizmu i zwiększyć spalanie tłuszczu, […]

29 grudnia 2017
Dieta przeciw obrzękom nóg

Dieta przeciw obrzękom nóg

Bardzo często zadajemy sobie pytanie w jaki sposób pozbyć się nadmiaru wody z naszego organizmu i wyeliminować obrzęki przez które […]

21 grudnia 2017
Co robić by uniknąć hemoroidów

Co robić, by uniknąć hemoroidów?

W ujęciu anatomicznym każdy z nas posiada poduszeczkowate guzki u ujścia odbytu wypełnione krwią pełniące m. in. pomocniczą rolę podczas […]

14 grudnia 2017
Blaszka miażdżycowa a choroby układu krazenia

Blaszka miażdżycowa a choroby układu krążenia

Blaszka miażdżycowa powstaje w świetle naczyń krwionośnych w wyniku uszkodzenia wewnętrznej błony wyścielającej światło naczyń krwionośnych. Odpowiedzialny za  ten proces […]

7 grudnia 2017
ulozeniedosnu

Sposób ułożenia ciała w czasie snu, a zmęczenie nóg

Zdrowy sen pełni kluczową rolę w regeneracji organizmu po całym dniu. Nie bez znaczenia dla zachowania prawidłowego krążenia w kończynach […]

27 listopada 2017
Kto jest w grupie ryzyka hemoroidów

Kto jest w grupie ryzyka… hemoroidów?

Hemoroidy, inaczej guzki krwawnicze to dolegliwość, która może dotyczyć nawet 30 do 50 proc. populacji (są to objawy wyjątkowo wstydliwe, […]

20 listopada 2017
Mikroangiopatie w przebiegu cukrzycy

Mikroangiopatie w przebiegu cukrzycy

Mikroangiopatie to zmiany w budowie i funkcjonowaniu najdrobniejszych naczyń krwionośnych (naczyń włosowatych oraz najmniejszych tętnic i żył) pojawiające się m. […]

14 listopada 2017
czyudiabetykowmozepeknac

Czy u diabetyków może dojść do uszkodzenia naczyń krwionośnych?

U pacjentów z hiperglikemią, cukrzycą lub nawet w sytuacji tylko nieznacznie zwiększonego stężenia glukozy we krwi znacznie łatwiej o upośledzenie […]

8 listopada 2017
Rolamikrokrazenia

Rola mikrokrążenia i skutki jego zaburzenia

Każdy z nas zdaje sobie sprawę, iż natlenowana i pełna substancji odżywczych krew płynie tętnicami do tkanek i narządów naszego […]

31 października 2017
Jakiefunkcjesrodbloneknaczyniowy

Jakie funkcje spełnia śródbłonek naczyniowy?

Śródbłonek naczyniowy to pojedyncza warstwa komórek wyścielająca ścianki naczyń krwionośnych i limfatycznych. Komórki tej tkanki oddzielają krew od mięsi gładkich […]

23 października 2017
zielonaherbata

Właściwości zielonej herbaty

Zielona herbata, czyli napar przyrządzany z liści chińskiego krzewu herbacianego znany był na Dalekim Wschodzie od wieków. Surowiec ten w […]

12 października 2017
rutozyd_cyclo

Rutozyd a naczynia krwionośne

Rutozyd zwany także rutyną należy do grupy flawonoidów, a po raz pierwszy substancja ta została wyselekcjonowana z rośliny o nazwie […]

6 października 2017
hesperydyna

Cytryna i Hesperydyna

Farmakologia opisuje hesperydynę jako organiczny związek chemiczny, należący do bioflawonoidów i występujący przede wszystkim w owocach cytrusowych. Związek ten charakteryzuje […]

29 września 2017
cholesterol

Dobry i zły cholesterol

Mianem cholesterolu określa się organiczny związek chemiczny spokrewniony z tłuszczami, wchodzący w skład błon komórkowych i osłonek włókien nerwowych. Związek […]

22 września 2017
W wyniku zatrzymania płynu surowiczego w tkankach naszego organizmu dochodzi do pojawienia się obrzęków, które mogą dotyczyć różnych części ciała. Nazywamy je obrzękami obwodowymi. Są one efektem przesiąkania płynu przez ściany naczyń krwionośnych. Najczęściej dotyczą one kończyn dolnych. Istnieje wiele przyczyn i czynników powodujących powstawanie obrzęków. Mogą być spowodowane niewydolnością komór serca, zaburzeniami krążenia żylnego i limfatycznego, nieprawidłową pracą nerek. Główną przyczyną obrzęków jest przewlekła niewydolność żylna powstająca w wyniku wstecznego przepływu żylnego, zwężenia naczyń żylnych lub ich niedrożności. Konsekwencją jest zaleganie krwi, która powoduje puchnięcie nóg. Inną przyczyną może być zakrzepica żył głębokich. Jest to niebezpieczne schorzenie, ponieważ tworzące się zakrzepy mogą prowadzić do zatoru. Natomiast w przypadku niewydolności prawej komory serca dochodzi do zastoju krwi w układzie żylnym. Problem ten głównie dotyczy kończyn dolnych. Puchnięcie nóg może być także spowodowane zastojem limfy w wyniku uszkodzenia naczyń chłonnych lub wad wrodzonych. W takiej sytuacji mówimy o obrzęku limfatycznym inaczej zwanym słoniowacizną. Obrzęki nóg mogą pojawiać się również jako efekt długotrwałego stania lub siedzenia np. podczas lotu samolotem, jazdy samochodem, pracy przy biurku.

Jakie są przyczyny obrzęków nóg?

W wyniku zatrzymania płynu surowiczego w tkankach naszego organizmu dochodzi do pojawienia się obrzęków, które mogą dotyczyć różnych części ciała. […]

14 września 2017
zylakicwiczenia

Jakie ćwiczenia pomogą przy żylakach nóg?

Żylaki, czyli poszerzenia i zniekształcenia naczyń żylnych występujące głównie w kończynach dolnych są efektem zaniechania szeroko pojętej aktywności fizycznej, złej […]

8 września 2017
parastezja

Co to są parestezje

Parestezjami nazywamy nieprzyjemnie uczucie mrowienia oraz drętwienia występujące w różnych częściach ciała. Najczęściej dolegliwości te dotyczą kończyn, a więc palców, […]

28 sierpnia 2017
doppler

Czym jest badanie Dopplera?

Christian Johann Doppler był austriackim fizykiem, który po raz pierwszy opisał zjawisko zmiany częstotliwości fal dźwiękowych i świetlnych wraz ze […]

22 sierpnia 2017
Wiśnie

Jedz wiśnie, jeżyny i jagody

Należy przyznać, że pojawiające się latem świeże wiśnie, jeżyny oraz jagody ze względu na dużą zawartość witamin, a szczególnie witaminy […]

16 sierpnia 2017
zakrzepica_2

Komu grozi zakrzepica?

Ryzyko rozwoju zakrzepicy wzrasta u osób po 40 roku życia, szczególnie u tych, które prowadzą mało aktywny tryb życia. Dzieje […]

7 sierpnia 2017
ziololecznictwo

Ziołolecznictwo w XXI wieku

W ciągu wieków natura nieustannie tworzyła dla człowieka przykład idealnej harmonii, co jednocześnie stanowiło punkt wyjścia do odkrycia nowych substancji […]

31 lipca 2017
miazdzyca

Miażdżyca naczyń – przyczyny i objawy

Miażdżyca naczyń jest przewlekłym i złożonym procesem chorobowym, którego podłożem jest stan zapalny w błonie wewnętrznej tętnic. Zbyt duże stężenie […]

24 lipca 2017
zakrzepica

Czym jest zakrzepica?

Zakrzepica jest to stan chorobowy polegający na tworzeniu się zakrzepów w układzie żył głębokich. Najczęściej dotyczy kończyn dolnych. W pierwszej […]

17 lipca 2017
ziolawstarozytnosci

Zioła w starożytności

Od zarania dziejów człowiek poszukiwał środków leczniczych na trapiące go dolegliwości związane ze spadkiem samopoczucia, zmęczeniem i nieznanego pochodzenia chorobami, […]

7 lipca 2017
flebologia

Co warto wiedzieć.. o flebologii?

  Termin flebologia wywodzi się z języka greckiego, od słowa „phlebos” oznaczającego żyłę. Coraz powszechniej występujące schorzenia naczyń żylnych pociągają […]

26 czerwca 2017
dietawzylakach

Dieta w żylakach

Doskonała matka natura częstuje nas mnóstwem naturalnych substancji wspomagających krążenie żylne oraz poprawiających kondycję naczyń krwionośnych. W profilaktyce zaburzeń krążenia […]

20 czerwca 2017
zastawki żylne

Budowa, funkcje i lokalizacja zastawek

Na początku należy wspomnieć, iż serce tłoczy krew na obwód organizmu, nie posiada natomiast siły zasysającej ją z powrotem. Transport […]

14 czerwca 2017
kompresoterapia

Kompresoterapia w leczeniu obrzęków

Terapia kompresyjna jest jedną z nieinwazyjnych metod leczenia żylaków oraz niewydolności żylnej i polega na stosowaniu bandaży lub pończoch uciskowych, […]

8 czerwca 2017
zylyitetnice

Żyły i tętnicze – skąd wynika podział naczyń krwionośnych?

W układzie krwionośnym człowieka, wyróżnia się trzy rodzaje naczyń transportujących tlen, substancje odżywcze oraz produkty przemiany materii. Naczynia wypełnione krwią […]

30 maja 2017
rozpoznanie

Właściwe rozpoznanie podstawą walki z chorobami żył

Pojawiające się uczucie ciężkości nóg, obrzęk, gwałtowne skurcze, mrowienia oraz widoczne przebarwienia mogą być symptomem zaburzeń krążenia kończyn dolnych. Bagatelizowanie […]

22 maja 2017
ruszczyk2

Ruszczyk kolczasty – wiemy jak działa, ale czy wiemy… jak się prezentuje?

Naturalnym siedliskiem Ruszczyka kolczastego (Ruscus aculeatus) jest region basenu Morza Śródziemnego, ale ze względu na walory estetyczne oraz lecznicze roślina […]

15 maja 2017
naczyniakrwionosne

Naczynia krwionośne od podszewki

Układ krążenia składa się z 3 rodzajów naczyń krwionośnych: żył, tętni i naczyń włosowatych. Struktury te różnią się od siebie […]

9 maja 2017
wolnerodniki

Fakty i mity o wolnych rodnikach

Wolne rodniki, czyli fragmenty cząsteczek lub atomy z niesparowanym elektronem uwalniane przy okazji procesów fizjologicznych organizmu przedstawiane są od lat […]

25 kwietnia 2017
zylaki2

Uwaga na obrzęki!

Obrzęki, zgodnie z naukową definicją, to gromadzenie się płynów w przestrzeni pozakomórkowej i jamach ciała. Objaw to może dotyczyć każdego, […]

19 kwietnia 2017
ruszczykprezentujesie

Ruszczyk cały czas w badaniach!

Chociaż szerokie właściwości ruszczyka kolczastego znane są od dawna, a surowiec ten pełni ważną rolę w prewencji niewydolności żylnej, to […]

13 kwietnia 2017
Żylaki

Nie lekceważ żylaków!

Żylaki kończy dolnych to dolegliwość powszechna, jednak czy dotyczy wszystkich osób w równym stopniu?  Kto jest szczególnie narażony na występowanie […]

7 kwietnia 2017

Przyczynach powstawania żylaków

Powstawanie żylaków, czyli trwałych rozszerzeń i zniekształceń ścian naczyń żylnych związane jest z zaburzonym krążeniem głównie w kończynach dolnych, zaś […]

30 marca 2017
gdzieflawonoidy

Gdzie szukać flawonoidów?

Flawonoidy są naturalnymi związkami organicznymi występującymi w roślinach. U roślin pełnią przeważnie funkcje ochronne, zabezpieczając je przed atakiem owadów i […]

23 marca 2017
hemoroidy

Hemoroidy i ich przyczyny

Upośledzenie odpływu krwi z naczyń krwionośnych dotyczy nie tylko kończyn dolnych, może także prowadzić do groźnych schorzeń okolic odbytu. Na […]

15 marca 2017
obrzek

Co wspólnego ma krążenie i kolagen?

Fizjologia ludzkiego organizmu wymaga od układu krążenia, aby naczynia krwionośne w zależności od potrzeb ustroju były zdolne do regulacji przepływu […]

8 marca 2017
Saponozydy

Saponozydy tajemnicą właściwości ruszczyka

Saponozydy to organiczne związki chemiczne związane z cząsteczkami cukrów i wytwarzane przez niektóre rośliny. Ich cechą charakterystyczną jest… wytwarzanie piany […]

27 lutego 2017
przewleklybol

Przewlekła niewydolność żylna – problem wciąż powszechny

Przewlekła niewydolność żylna związana jest z upośledzeniem odpływu krwi z naczyń krwionośnych kończyn dolnych. Problem ten związany jest z częstymi […]

23 lutego 2017
ruszczykmyszoploch

Wiele twarzy ruszczyka kolczastego

Jak podaje tradycja, ziele ruszczyka kolczastego wykorzystywane współcześnie ze względu na właściwości prozdrowotne, znane jest nie tylko jako składnik suplementów […]

15 lutego 2017
obrzek

Ruszczyk kolczasty – tradycja stosowania poparta badaniami

Mało kto spodziewałby się, że ta znana od dawna, śródziemnomorska roślina, przez wieki wykorzystywana w medycynie ludowej na całym świecie […]

7 lutego 2017
ergonomia_pracy

Ergonomia pracy

Prawidłowa organizacja stanowiska pracy jest jednym z fundamentów właściwej profilaktyki zaburzeń krążenia. Tak zwana pozycja wymuszona sprzyja powstawaniu zaburzeń krążenia, […]

30 stycznia 2017
ruszczyk

Ruszczyk… w walce z wolnymi rodnikami

Uwolnione w wyniku procesów fizjologicznych organizmu pojedyncze atomy tlenu o dużej aktywności, zwane wolnymi rodnikami stanowią zagrożenie dla wielu struktur […]

26 stycznia 2017
hesperydyny

Hesperydyna – strażniczką naszego zdrowia

Hesperydy to według mitologii greckiej nimfy strzegące boskich ogrodów, w których rosły złote jabłka- to właśnie nim hesperydyna zawdzięcza swoją […]

11 stycznia 2017

Śmiech to zdrowie (nóg)

Na pewno znasz powiedzenie, że śmiech to zdrowie. Ale czy śmiech może Cię uchronić przed zmęczeniem i opuchnięciem nóg oraz […]

22 grudnia 2016

Unoś nogi!

Chcesz odciążyć żyły, które pracują cały dzień na przekór grawitacji? Wieczorami unoś nogi. Jeśli masz nieprzyjemne dolegliwości, takie jak zmęczenie, […]

3 grudnia 2016

Zmień styl życia!

Jeśli często masz zmęczone i spuchnięte nogi, widzisz na nich „pajączki” lub żylaki, jak najszybciej zacznij działać. Osobom, u których […]

28 listopada 2016

MIT: Żylaki to problem kobiecy

Przekonanie, że zmęczone, opuchnięte nogi i żylaki są dolegliwością wyłącznie kobiecą to mit. Obalamy go! Co prawda objawy związane ze […]

8 listopada 2016

Żyrafy nie mają żylaków

Ciśnienie w naczyniach nóg żyraf jest zdecydowanie najwyższe w zwierzęcym królestwie. Wydaje się zatem, że są one także najbardziej narażone […]

17 października 2016

Nie lekceważ tych objawów!

Słaby powrót krwi od stóp do serca może się objawiać uczuciem zmęczenia i ciężkości nóg, uwidocznieniem żył podskórnych, obrzękami łydek, kostek […]

6 października 2016

Zjedź pod wodę

Twoje nogi są często zmęczone? Poszukujesz ciekawej formy rekreacji? Jedną z nich może być aqua spinning lub – jak kto […]

19 września 2016

Aktywniej w biurze

Zmęczone i opuchnięte nogi to tylko jeden z wielu problemów zdrowotnych, który może wynikać z długotrwałego siedzenia. Specjaliści uważają obecnie, […]

7 września 2016

Unikaj tych dań!

Jeśli masz zmęczone nogi, pajączki lub początki żylaków, wyeliminuj z jadłospisu rafinowaną i wysoko przetworzoną żywność. Ma ona niewielką wartość […]

22 sierpnia 2016

Czas na aqua aerobic!

Aqua aerobik to połączenie gimnastki korekcyjnej z aerobikiem i elementami pływania. Jeśli często masz zmęczone nogi, ta forma aktywności jest […]

9 sierpnia 2016

Małe co nieco dla nóg

Podjadanie może być zdrowe. Sprawdź, jakie przekąski usprawnią Twoje krążenie. Chrup nasiona słonecznika i pestki dyni. Są bardzo dobrym źródłem […]

22 lipca 2016

Przyprawiaj na zdrowie

Ciężkie nogi? Zrezygnuj z soli! Podpowiadamy, jakimi przyprawami możesz ją zastąpić. Czosnek: Uważany za „cud natury”. Jego jedzenie może pomóc […]

7 lipca 2016

Ruszaj się także przy biurku

Twoim nogom nie służy długotrwałe stanie i siedzenie w jednej pozycji. Ulgę przyniesie im regularna, umiarkowana aktywność fizyczna. Nie zapominaj […]

25 czerwca 2016

Ogranicz alkohol!

Dokucza Ci uczucie ciężkości nóg? Nadużywanie alkoholu pogłębi Twoje dolegliwości. Dlaczego tak się dzieje? Wynikiem częstego picia napojów wyskokowych może […]

5 czerwca 2016

Jak dbać o nogi w samolocie?

1. Wybierz miejsce przy przejściu lub w klasie biznes, by mieć większą możliwość ruchu. 2. Pij wodę, zrezygnuj natomiast z […]

25 maja 2016

Hesperydyna ochroni twoje nogi

Hesperydyna, dawniej nazywana witaminą P2, jest naturalnie występującym związkiem roślinnym. Wykazuje ona właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne, przeciwbólowe, przeciwbakteryjne i ochronne względem […]

7 maja 2016

Rutynowo zdrowe nogi

Jeśli dokuczają Ci obrzęki nóg i chcesz przeciwdziałać poważniejszym problemom, dodaj do swojej diety produkty zawierające rutynę. Należy ona do […]

26 kwietnia 2016

Kolor w diecie ma znaczenie

Chcesz mieć piękne nogi bez żylaków? Zmień jadłospis. Zastąp trzy białe produkty ich zdrowszymi odpowiednikami. Staraj się unikać białej pszennej […]

Witaminy dla zdrowych nóg

Poznaj witaminy, które sprawią, że Twoje nogi będą lżejsze i mniej zmęczone. Witamina C: zapewnia prawidłowe funkcjonowanie naczyń krwionośnych i […]

31 marca 2016

5 kroków do diety zdrowszej dla nóg

Twoje nogi są często zmęczone? Zastosuj poniższe wskazówki! 1. Ogranicz liczbę spożywanych kalorii. 2. Jedz dużo produktów bogatych w witaminy […]

Nie wszystko dobre, co się sportem zwie

Żylaki nie są przeciwwskazaniem do uprawiania sportu. Wręcz przeciwnie. Zwróć jednak uwagę, że niektóre formy aktywności fizycznej mogą zaszkodzić Twoim […]

18 listopada 2015

Woda zdrowia nogom doda

Opuchnięte nogi mogą być m. in. skutkiem słabego nawodnienie organizmu. Pamiętaj, że im więcej wody wypijesz, tym więcej płynów i […]

Wytańcz zdrowe nogi

Homer zaliczał taniec do wąskiego grona „pięknych ziemskich rzeczy”. Aktywność ta rozluźnia i wzmacnia kręgosłup, wpływa również korzystnie na układ […]

17 listopada 2015

Zabierz nogi na spacer

„Spacer jest najlepszym lekarstwem” – twierdził ojciec medycyny Hipokrates. Ta prosta, ale efektywna forma ruchu będzie także ratunkiem dla Twoich […]

Dbaj o nogi w ciąży

Żylaki pojawić się mogą przy pierwszej ciąży i wzmagać z każdą kolejną. Zaleca się więc stosowanie działań zapobiegawczych. W profilaktyce […]

Uodpornij nogi!

Hartowanie nóg powoduje obkurczanie naczyń i tym samym umożliwia swobodny przepływ krwi. Pomóż zmęczonym i „ciężkim” nogom, fundując im naprzemienny […]

10 listopada 2015

Zrzuć szpilki

Jeśli czujesz, że Twoje nogi często stają się ciężkie i pojawiają się na nich obrzęki, powinnaś unikać chodzenia w butach […]

18 września 2015

Jak powstają żylaki?

Powstawanie żylaków związane jest z zastawkami żylnymi, dzięki którym przepływ krwi odbywa się tylko w stronę serca. Jeśli jest ich […]

17 września 2015

Powszechny problem

Bóle, obrzęki, uczucie ciężkości nóg, „pajączki” i żylaki są objawami związanymi ze słabym powrotem krwi od stóp do serca. Objawy […]

Schody wyjść nie mogą z mody

Jeśli często masz zmęczone i opuchnięte nogi, wchodź po schodach. Dzięki tej formie ruchu spalisz aż 550 kalorii w pół […]

11 września 2015

Umknij żylakom na rowerze!

Chcesz uciec przed żylakami? Wsiadaj na rower! Ten sport ma zbawienny wpływ na Twoje nogi. Ale nie tylko. Podczas godzinnej […]

Wpłyń na zdrowie nóg

Masz obrzęki, bóle i uczucie ciężkości nóg? Wskakuj do wody! W trakcie pływania trening mięśni połączony jest z hydromasażem, co […]

Zaufaj ojcom medycyny

Zdrowotne właściwości wyciągu z ruszczyka kolczastego, wchodzącego w skład preparatu Cyclovena, doceniali już starożytni „ojcowie medycyny”. Grecki filozof i botanik […]

4 maja 2015

Witamina C dla zmęczonych nóg

Witamina C (kwas askorbinowy) pełni istotną funkcję w zachowaniu dobrego stanu zdrowia. Jest także bardzo ważna dla Twoich nóg. Pomaga […]

17 marca 2015

Poznaj działanie ruszczyka

Ruszczyk kolczasty, zwany także myszopłochem kolczastym (Ruscus aculeatus) to roślina pochodząca z rejonu Morza Śródziemnego, której właściwości zdrowotne opisywane były […]

23 lutego 2015

Uwolnij brzuch!

Jeśli doskwierają Ci obrzęki, uczucie ciężkości nóg czy „pajączki”, unikaj zaparć. Jak tego dokonać? Przede wszystkim wzbogać dietę o błonnik. […]

Co dodać do jadłospisu?

Jeśli skarżysz się na obrzęki, uczucie ciężkości nóg czy „pajączki”, włącz do diety produkty, które pomogą Ci w zapobieganiu rozwojowi […]

8 stycznia 2015

Zadbaj o prawidłową wagę!

Nadwaga i otyłość wiążą się z ryzykiem wystąpienia wielu chorób. Są także czynnikiem zwiększającym ryzyko obrzęków i uczucia ciężkości nóg, […]

7 stycznia 2015

Kto jest najbardziej narażony?

Obrzęki, uczucie ciężkości nóg i żylaki to niektóre objawy związane ze słabym powrotem krwi od stóp do serca. Za ich […]

23 grudnia 2014

Jak podejść do siedzenia?

W wyniku długotrwałego siedzenia w jednej pozycji, nogi męczą się bardziej niż po wysiłku fizycznym. Dlatego, kiedy siedzisz zginaj stopy […]

Unikaj długotrwałego stania

Z powodu długotrwałego przebywania w pozycji stojącej wzrasta ciśnienie żylne w nogach i stopach. Z biegiem czasu ciśnienie to osłabia […]

4 listopada 2014

Nie przegrzewaj nóg!

Jeśli cierpisz na dolegliwości nóg, unikaj wysokich temperatur. Wystrzegaj się długich gorących kąpieli i długotrwałego opalania się. Trzymaj się także […]

27 października 2014

Tylko nie pal

Rzuć papierosy! Palenie tytoniu wpływa na rozwój wielu schorzeń, w tym nowotworów, chorób układu krążenia i płuc. Zwiększa także ryzyko […]

23 października 2014

Dieta dla lekkich nóg

Jeśli masz problemy z nogami, dbaj o linię. Nadwaga i otyłość sprzyjają pogłębianiu się Twoich dolegliwości. Do codziennej diety włącz […]

15 października 2014

Jak się nie ubierać?

Jeśli często miewasz uczucie ciężkich nóg, szpilki zakładaj jedynie od święta. Nie chodź także przez cały dzień w płaskim obuwiu. […]

26 września 2014

Wypoczywaj aktywnie

Dobry wypoczynek dla zmęczonych i opuchniętych nóg? Ruch! Unikaj długotrwałego stania w miejscu. Jeśli to niemożliwe, staraj się chociaż od […]

30 lipca 2014

Odstaw solniczkę

Przyczyną obrzęków nóg i stóp może być zbyt wysoka zawartość sodu w Twoim jadłospisie. W takim przypadku postaw na dietę […]

Dbaj o nogi w podróży

Puchnięcie nóg podczas dłuższej podróży samochodem, autokarem czy samolotem jest powszechne. Najczęściej jego przyczyną jest brak aktywności. Aby złagodzić obrzęki […]