Co dodać do jadłospisu?

Jeśli skarżysz się na obrzęki, uczucie ciężkości nóg czy „pajączki”, włącz do diety produkty, które pomogą Ci w zapobieganiu rozwojowi tych objawów. Korzystaj z dobrodziejstw czarnych jagód i buraków. Są bogate m. in. w antocyjany wzmacniające ścianki naczyń krwionośnych. Podobne właściwości ma rutyna zawarta w kaszy gryczanej. Potrawy przyprawiaj rozmarynem (znajdują się w nim substancje poprawiające krążenie). W kuchni używaj także imbiru, który m. in. działa przeciwobrzękowo. Naczynia krwionośne wzmocnisz również sięgając po awokado, szparagi i rukiew wodną.