Uwolnij brzuch!

Jeśli doskwierają Ci obrzęki, uczucie ciężkości nóg czy „pajączki”, unikaj zaparć. Jak tego dokonać? Przede wszystkim wzbogać dietę o błonnik. Jego źródłem są owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste. Dobry dla Ciebie będzie także jogurt probiotyczny. Ogranicz spożycie potraw smażonych, żywności przetworzonej, białego pieczywa i słodyczy. Ponadto pij minimum 1,5-2 litrów dziennie. Zrezygnuj natomiast z alkoholu. Pamiętaj także o regularnej aktywności fizycznej.