Małe co nieco dla nóg

Podjadanie może być zdrowe. Sprawdź, jakie przekąski usprawnią Twoje krążenie.

Chrup nasiona słonecznika i pestki dyni. Są bardzo dobrym źródłem witaminy E, która zapobiega uszkodzeniu naczyń krwionośnych. Spróbuj też jagód goji. Przysłużą Ci się z powodu wysokiej zawartości błonnika, krwiotwórczego żelaza i przeciwutleniaczy, które wzmacniają ściany naczyń. Sięgaj także po pomarańcze i inne cytrusy. Są bogate w witaminę C. Pomaga ona w produkcji kolagenu, dzięki czemu umożliwia prawidłowe funkcjonowanie skóry i naczyń krwionośnych. Od czasu do czasu pozwól sobie na czekoladę. Im ciemniejsza, tym większa w niej zawartość flawonoidów. Związki te wpływają pozytywnie na układ krążenia.