Limfa i jej rola w organizmie

Ciało człowieka to zbiór różnych układów, m.in.: nerwowego, pokarmowego, krwionośnego, płciowego. Często wymieniając je kolejno, zapominamy o jeszcze jednym, bardzo ważnym – układzie limfatycznym.

  Układ limfatyczny lub inaczej chłonny tworzą: węzły chłonne, migdałki, śledziona, grasica, gruczoły przytarczyczne, grudki chłonne oraz naczynia chłonne. Jak sama nazwa wskazuje układ ten odpowiedzialny jest za transport po organizmie limfy (chłonki). Płynu, który zawiera elektrolity, białka i co jest dla nas szczególnie ważne – białe krwinki (limfocyty), które odgrywają znaczącą rolę w budowaniu odporności i walce z patogenami. Chłonka jest dystrybuowana po ciele dzięki skurczom mięśni szkieletowych. Na co dzień, nie doceniamy roli układu chłonnego, głównie dlatego, że nie czujemy bezpośrednio jego działania. Zdecydowanie „przypominamy” sobie o nim w czasie choroby, kiedy węzły chłonne ulegają powiększeniu. 

Wróćmy jednak do limfy. Ten niezwykle ważny dla zdrowia płyn powstaje na drodze odfiltrowania przez ścianki naczyń włosowatych osocza krwi. Transportowana jest najpierw przez system drobnych naczyń chłonnych, które przechodzą w zaopatrzone w zastawki zbierające naczynia chłonne. Zastawki powodują, że limfa nie może się cofać i płynie tylko w jednym kierunku. Koniec drogi chłonki stanowi układ krążenia, do którego trafia poprzez przewody: piersiowy oraz chłonny prawy. Organizm człowieka zazwyczaj produkuje od 2 do 4 litrów limfy na dobę.

Limfa jest równie ważna jak krew, do jej istotnych właściwości zaliczamy:

– udział w walce z wirusami, bakteriami czy nowotworami. Zawiera w swoim składzie komórki układu odpornościowego – limfocyty i immunoglobuliny

– ze względu na zawartość czynników krzepnięcia, bierze udział właśnie w tym procesie 

– wpływ na proces wchłaniania lipidów w przewodzie pokarmowym, stąd też po tłustym posiłku limfa ma kremową barwę

Warto zadbać o prawidłowe krążenie limfy po organizmie. To dzięki niej usuwane są z organizmu szkodliwe substancje. Możemy działać na różne sposoby, jednak tym, którym nie zrobimy sobie krzywdy i tak naprawdę nie potrzebujemy specjalistycznej wiedzy, będzie aktywność fizyczna. Powinniśmy skupić się przede wszystkim na obszarach, w których znajdują się węzły chłonne (szyja, pachy, zgięcia łokci, pachwiny, zgięcia kolan). Tak jak wspomnieliśmy wyżej, chłonka rozprowadzana jest po organizmie m.in. dzięki pracy mięśni, nie ma innej pompy (tak jak np. krew ma serce), dlatego tak ważne, aby były silne i pracowały efektywnie.