Rutynowo zdrowe nogi

Jeśli dokuczają Ci obrzęki nóg i chcesz przeciwdziałać poważniejszym problemom, dodaj do swojej diety produkty zawierające rutynę. Należy ona do grupy 6000 związków zwanych bioflawonoidami. Rutyna uszczelnia naczynia krwionośne i chroni je przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Dzięki temu zapobiega uszkodzeniom zastawek żylnych i rozwojowi żylaków. Ten bioflawonoid ma też właściwości przeciwzapalne i przeciwkrzepliwe, wspomaga również działanie witaminy C. Do naturalnych źródeł rutyny w naszej diecie należą: gryka, jabłka, wiśnie, winogrona, jeżyny, morele i skórka owoców cytrusowych.