Schody wyjść nie mogą z mody

Jeśli często masz zmęczone i opuchnięte nogi, wchodź po schodach. Dzięki tej formie ruchu spalisz aż 550 kalorii w pół godziny, usprawnisz przepływ krwi i wzmocnisz mięśnie nóg, poprawisz kondycję oraz nastrój. Ponieważ taki „trening” wykonujesz przy okazji codziennych czynności, jest on dobrym rozwiązaniem dla wiecznie zabieganych. A zatem od dziś zrezygnuj z windy!