Zadbaj o prawidłową wagę!

Nadwaga i otyłość wiążą się z ryzykiem wystąpienia wielu chorób. Są także czynnikiem zwiększającym ryzyko obrzęków i uczucia ciężkości nóg, „pajączków” oraz żylaków. Jeśli doskwierają Ci tego rodzaju dolegliwości, sprawdź, czy Twoja waga jest prawidłowa. Zrób to dzięki tzw. Body Mass Index. Aby obliczyć BMI należy masę ciała w kg podzielić przez wzrost w metrach do kwadratu. BMI mniejsze niż 18,5 oznacza niedowagę, wynik pomiędzy 18,5 – 24,9 to prawidłowa masa ciała, 25 – 29,9 oznacza nadwagę, a powyżej 30 – otyłość. Jeśli masz sporo do zrzucenia, skonsultuj się z dietetykiem. Ponadto regularnie ćwicz. Skorzystaj też z porad zamieszczonych na naszej stronie.