Zabierz nogi na spacer

„Spacer jest najlepszym lekarstwem” – twierdził ojciec medycyny Hipokrates. Ta prosta, ale efektywna forma ruchu będzie także ratunkiem dla Twoich zmęczonych nóg. Regularne spacery poprawią również Twój nastrój i wzmocnią kości. Dzięki nim łatwiej Ci będzie kontrolować wagę oraz uniknąć nadwagi i otyłości. Systematyczne chodzenie zmniejszy też ryzyko chorób serca, udaru mózgu czy cukrzycy. Jeszcze siedzisz? Ruszaj na spacer!