Sposób ułożenia ciała w czasie snu, a zmęczenie nóg

Zdrowy sen pełni kluczową rolę w regeneracji organizmu po całym dniu. Nie bez znaczenia dla zachowania prawidłowego krążenia w kończynach dolnych jest ułożenie nóg w czasie snu. Ulubiona dla wielu z nas, tzw. pozycja embrionalna, czyli zwinięcie w kłębek z podkurczonymi nogami, prowadzić może do powstania zaburzeń w krążeniu żylnym oraz obciąża wygięty w łuk kręgosłup. Oprócz pozycji embrionalnej, nie zaleca się także ułożenia na brzuchu, bowiem wywierany może być ucisk na narządy wewnętrzne.

Za najkorzystniejsze pozycje ułożenia w czasie snu uznaje się pozycje: na plecach oraz pozycję boczną z wyprostowanymi nogami. Dobrym rozwiązaniem wspomagającym odpływ krwi żylnej z kończyn dolnych jest uniesienie materaca od strony nóg. Pozycja z uniesionymi w czasie snu kończynami dolnymi wpływa bardzo korzystnie na krążenie, następuje sprawna wymiana gazowa we wszystkich tkankach, a organizm prawidłowo dotleniony szybciej się regeneruje.