Kolor w diecie ma znaczenie

Chcesz mieć piękne nogi bez żylaków? Zmień jadłospis. Zastąp trzy białe produkty ich zdrowszymi odpowiednikami.

Staraj się unikać białej pszennej mąki i jej przetworów. Zamień „zwykłe” pieczywo na pełnoziarniste. To samo dotyczy makaronu. Zamiast po biały ryż, sięgaj po brązowe ziarenka. Unikaj też cukru. Kiedy masz ochotę na coś słodkiego, jedz owoce. Zawarte w nich witaminy i składniki odżywcze, wzmocnią ściany Twoich żył, a błonnik pomoże Ci dbać o prawidłową wagę i zapobiegać zaparciom. Zapewni Ci także uczucie sytości na dłuższy czas.