Dlaczego prawidłowe oddychanie wspomaga krążenie?

Oddychanie to odruch bezwarunkowy, który dzieje się bez udziału naszej woli. Nie musimy myśleć o tym żeby oddychać. Jest to tak naturalne dlatego nie zastanawiamy się, że możemy to robić źle. Natomiast oddychamy płytko, jedynie szczytami płuc co sprawia, że zapewniamy sobie jedynie 20% ilości tlenu , która jest nam niezbędna do prawidłowej pracy organizmu. Dzieje się tak ze względu na siedzący tryb życia. Pozycja ta wymusza szybkie, płytkie i niepełne oddechy, ponieważ uciskamy przeponę. Zablokowana przepona jest przykurczona i nie może prawidłowo funkcjonować przez co nasze oddychanie jest mało efektywne. Co w związku z tym się dzieje? Mniej tlenu dostaje się do krwi, czego konsekwencją jest gorsze natlenienie komórek naszego ciała. Poza tym podnosi się ciśnienie krwi. Aby zapewnić sobie właściwą ilość tlenu częstotliwość oddechu wzrasta co powoduje stres całego naszego organizmu. Prawidłowe oddychanie przeponą korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu krwionośnego i limfatycznego zapobiegając zastojom krwi i limfy, które przyczyniają się do powstawania niewydolności tych naczyń, pojawiania się obrzęków oraz żylaków. Ponadto pracująca przepona zapewnia masaż narządom wewnętrznym, również sercu co wspomaga jego pracę. To nie jedyne dobroczynne skutki oddychania przeponą. Korzysta na tym nasz układ pokarmowy, zwłaszcza proces trawienia. Prawidłowy oddech wspiera nasz kręgosłup, wymusza utrzymanie prawidłowej postawy, zmniejsza ryzyko wystąpienia rwy kulszowej. Pomaga w walce ze stresem, korzystnie wpływa na naszą równowagę psychiczną. Dzięki niemu czujemy się bardziej zrelaksowani i wypoczęci.