Dieta przeciw obrzękom nóg

Bardzo często zadajemy sobie pytanie w jaki sposób pozbyć się nadmiaru wody z naszego organizmu i wyeliminować obrzęki przez które czujemy się ociężali. Najczęściej przyczyną jest zła dieta, jednak do ich powstawania może przyczyniać się również brak aktywności fizycznej, przebywanie w pomieszczeniach o wysokiej temperaturze lub noszenie ciasnych ubrań. Już sama zmiana stylu odżywiania pomoże w pozbyciu się zalegających płynów i pozwoli na lepsze samopoczucie wynikające z braku opuchlizny naszego ciała.

Aby wspomóc nasz organizm w tej walce spożywajmy produkty bogate w potas takie jak suszone owoce (morele, figi, rodzynki), pomidory ziemniaki, seler. Pomimo swojej kaloryczności nie wykluczajmy z jadłospisu bananów, awokado oraz orzechów. Pomogą nam również owoce i warzywa o właściwościach moczopędnych (cytrusy, truskawki, czereśnie, arbuzy, ogórek, pietruszka, papryka czy wspomniany wcześniej seler i pomidory). Picie herbatek ziołowych z pokrzywy lub mniszka lekarskiego również wspomoże proces eliminacji nadmiaru płynów. Dodatkowo pomocne są substancje uszczelniające nasze naczynia krwionośne takie jak rutyna i krzem, które obecne są w kaszy gryczanej. Rutynę znajdziemy w mięcie, szczawiu, bzie, aronii, dziurawcu, natomiast krzem obecny jest w kminku i skrzypie polnym.