Dieta dla lekkich nóg

Jeśli masz problemy z nogami, dbaj o linię. Nadwaga i otyłość sprzyjają pogłębianiu się Twoich dolegliwości. Do codziennej diety włącz produkty bogate w witaminę C. Znajdziesz ją w warzywach i owocach (najwięcej w czarnych porzeczkach, natce pietruszki i czerwonej papryce).

W Twoim jadłospisie nie powinno także zabraknąć pokarmów będących źródłem błonnika. Znajduje się on m. in. w płatkach owsianych, siemieniu lnianym i jabłkach. Korzystne dla Ciebie będą również produkty zawierające rutynę, np. kasza gryczana.

Powinnaś także pić dużo wody. Ogranicz natomiast spożycie kawy, herbaty i alkoholu.