Co robić, by uniknąć hemoroidów?

W ujęciu anatomicznym każdy z nas posiada poduszeczkowate guzki u ujścia odbytu wypełnione krwią pełniące m. in. pomocniczą rolę podczas wypróżniania. Według specjalistów z dziedziny proktologii zasadniczymi przyczynami pojawiających się w tym miejscu stanów zapalnych są: nadwaga, niewłaściwa dieta i brak ruchu. Zalegająca we wspomnianych guzkach określanych mianem hemoroidów krew staje się często przyczyną rozwoju stanu zapalnego. Hemoroidy wówczas powiększają się, czemu towarzyszy ból, zaparcia, a nawet problemy siedzeniem.

Osoby cierpiące na nadwagę zwykle nie podejmują aktywności fizycznej, a siedzący tryb życia sprzyja dodatkowo uciskowi okolic odbytu. Ponadto niezdrowa dieta, pozbawiona wartości odżywczych poprawiających kondycję naczyń żylnych (witaminy i przeciwutleniacze), a także znaczne ilości spożywanych tłuszczów pochodzenia zwierzęcego pogarszają kondycję ostatniego odcinka układu pokarmowego.

W profilaktyce hemoroidów zaleca się częstą aktywność fizyczną wspomagającą funkcjonowanie wszystkich grup mięśni i tkanek, unikanie zajmowania długotrwałej pozycji siedzącej (np. w pracy) oraz dietę bogatą w błonnik czyli przede wszystkim produkty pochodzenia roślinnego- owoce i warzywa, wspomagające pracę jelit i zachowanie właściwego rytmu wypróżnień.