Jak kąpiel w zimnej wodzie wpływa na krążenie?

Kąpiele w jeziorach i zimnych strumieniach w czasie letnich upałów oprócz przyjemnej ochłody przynoszą także korzyści dla układu krążenia. Mimo, że początkowo reakcja na chłodną wodę wywołuje zwykle nieprzyjemne dreszcze, to natychmiast pogłębia się oddech oraz wzrasta puls, dzięki czemu tkanki organizmu są lepiej dotlenione, krew krąży w szybszym tempie, a cały organizm się ożywia. Okazuje się, że kąpiele w chłodnej wodzie pobudzając krążenie, pomagają niwelować opuchliznę zmęczonych kończyn (np. po długiej górskiej wędrówce), przeciwdziałają powstawaniu tzw. pajączków oraz żylaków wywołanych zastojem krwi żylnej, obniżając tym samym ryzyko rozwoju poważnych chorób układu krążenia. Kawowi sceptycy podkreślają, że zimna kąpiel znacznie lepiej niż mocna kawa pobudza cały organizm.

Pamiętajmy jednak, że gwałtowne zanurzenie rozgrzanego ciała w zimnej wodzie może wywołać szok termiczny i doprowadzić do zaburzeń krążenia, problemów z oddychaniem, utraty przytomności czy nawet zatrzymania akcji serca. Dlatego celem zaznania błogiej i bezpiecznej ochłody należy stopniowo przyzwyczaić organizm do znacznej różnicy temperatur jaka występować może pomiędzy powietrzem i wodą.