Tańcz!

Końcówka karnawału stanowi idealną okazję na odrobinę zdrowej zabawy jaką jest taniec. Aktywność fizyczna związana z rytmicznymi ruchami całego ciała, a w szczególności kończyn dolnych, jaka występuje podczas tańca jest idealną formą treningu. Podczas tańca angażowane są wszystkie grupy mięśni i pobudzony do pracy zostaje układ krążenia. Szczególne znaczenie taniec może mieć dla pobudzenia krążenia żylnego w kończynach dolnych, które narażone są na powstawanie żylaków. Krążenie to wzmaga się, kiedy skurcze pracujących mięśni wywierając ucisk na oplatające je żyły pobudzają odpływ krwi żylnej z kończyn dolnych w kierunku serca. Pomocne są także obecne w naczyniach żylnych zastawki. Wspomagają one prawidłowy kierunek przepływu krwi, zapobiegając jej cofaniu się i rozciąganiu naczyń krwionośnych.

Skuteczność tej formy aktywności fizycznej porównać można z treningiem na siłowni, intensywną pracę wykonują bowiem te same grupy mięśni, które pracują np. w czasie ćwiczeń kardio efektywnie pobudzając przy tym krążenie.