Jak dbać o nogi w samolocie?

1. Wybierz miejsce przy przejściu lub w klasie biznes, by mieć większą możliwość ruchu. 2. Pij wodę, zrezygnuj natomiast z alkoholu i napojów zawierających kofeinę. 3. Załóż wygodne ubranie, które nie będzie ograniczać Twojej aktywności i/lub krążenia. 4. Regularnie zginaj i prostuj nogi, stopy i palce, unoś palce i pięty oraz napinaj i rozluźniaj mięśnie łydek, wykonuj okrężne ruchy stóp, masuj mięśnie łydek, spaceruj (jeśli masz możliwość). 5. Staraj się zasypiać na krótsze drzemki, aby zbyt długo nie pozostawać w bezruchu. 6. W przypadku żylaków lub innych czynników ryzyka, przed długim lotem warto zasięgnąć porady lekarskiej.