Warto wiedzieć

krazeniewpodrozycyclovena

Krążenie żylne w czasie wakacyjnych podróży

Wakacje to czas, kiedy w drodze na długo oczekiwany wypoczynek jesteśmy niejednokrotnie zmuszeni kilka godzin znieść w zatłoczonym pociągu, autobusie […]

26 lipca 2018
siniakinacyclovena

Niedobór jakiej witaminy sprzyja powstawaniu siniaków?

Siniaki powstają na skutek silnego ucisku, uderzenia w wyniku którego dochodzi do pękania drobnych naczyń krwionośnych. Powoduje to gromadzenie się […]

kapielwzimnejwodzie

Jak kąpiel w zimnej wodzie wpływa na krążenie?

Kąpiele w jeziorach i zimnych strumieniach w czasie letnich upałów oprócz przyjemnej ochłody przynoszą także korzyści dla układu krążenia. Mimo, […]

18 lipca 2018
czeresnie

Czereśnie – słodki owoc lata

Sezon na czereśnie w pełni dlatego warto poznać trochę lepiej ten niezwykle wartościowy owoc, który oprócz walorów smakowych oferuje nam […]

6 lipca 2018
otyloscanadwaga

Czym się różni nadwaga od otyłości?

Zarówno nadwaga jak i otyłość to terminy związane z nadmierną masą ciała. Pojęcie nadwagi odnosi się do stanu, w którym […]

27 czerwca 2018
jaksiemierzybmi

Co to jest BMI? I jak się je mierzy?

Wskaźnik masy ciała (Body Mass Index), popularnie, skrótowo określany jako BMI jest podstawowym parametrem diagnostycznym stosowanym w celu rozpoznania u […]

20 czerwca 2018
domowyzielnik

Domowy zielnik w ogródku lub na balkonie

O prozdrowotnych właściwościach ziół chyba nie trzeba nikomu przypominać. Od początków świata człowiek stosował to, co dawała mu natura na […]

15 czerwca 2018
nakrazenierozmaryncyclovena

Na poprawę krążenia – rozmaryn

Rozmaryn lekarski to wiecznie zielony krzew pochodzący z okolic Morza Śródziemnego, którego wysokość może dochodzić do 2 metrów. W Starożytności […]

8 czerwca 2018
cisnieniekrwiadolegliwosci

Ciśnienie krwi a dolegliwości

Ciśnienie krwi może nam bardzo wiele powiedzieć o stanie naszego zdrowia. Jego wysokie lub nawet podwyższone wartości są istotnym czynnikiem […]

28 maja 2018
ruszczyknadzienammay

Ruszczyk na Dzień Mamy

Z pewnością już teraz zbieracie pomysły, jakim prezentem obdarować swoje Mamy… A może tym razem zainwestować w kurację pozwalającą na […]

22 maja 2018
zieloneswiatki

Skąd się wzięła nazwa Zielone Świątki?

„Zielone Świątki” jest to ludowa nazwa święta kościelnego Zesłania Ducha Świętego, które jest obchodzone 50 dni po Wielkanocy, w maju […]

16 maja 2018
wysiekcyclovena

Czym jest wysięk z naczyń krwionośnych?

W przypadku rozwijającego się stanu zapalnego naczyń żylnych dochodzi do utraty ich szczelności i pojawiać się mogą tzw. wysięki. O […]

10 maja 2018
rutynowadieta

,,Rutynowa dieta”

Rutozyd to związek chemiczny pochodzenia roślinnego o silnych właściwościach antyoksydacyjnych, zapobiegający powstawaniu nadmiaru wolnych rodników podczas procesów metabolicznych zachodzących w […]

28 kwietnia 2018
noginabiurko

Nogi na biurko

Chcąc uniknąć zaburzeń krążenia, przemęczenia nóg i powstawania żylaków należy unikać długotrwałego jednostajnego zajmowania pozycji Unoszenie kończyn dolnych sprzyja odpływowi […]

23 kwietnia 2018
krzepnieciekrwii

Dlaczego dla organizmu tak ważne jest krzepnięcie krwi?

W momencie przerwania ciągłości naczynia krwionośnego w naszym organizmie zostaje aktywowany proces krzepnięcia krwi, mający na celu zahamowanie jej utraty. […]

17 kwietnia 2018
wiosnanarowerze

Wiosna na rowerze

Dzięki regularnie podejmowanej aktywności fizycznej następuje znaczna poprawa pracy układu krążenia. Ilość tlenu dostarczanego do wszystkich komórek ciała wzrasta, dzięki […]

9 kwietnia 2018
nawodnienie_cyclovena

Jak ważna jest woda w walce z obrzękami?

Obrzęk kończyn dolnych w niektórych przypadkach może być wywołany zatrzymaniem nadmiaru wody w organizmie. Stan ten może być wywołany nadmiarem […]

28 marca 2018
O historii herbaty_cyclo

O historii herbaty

Pierwsze zapiski na temat herbaty pochodzą z X wieku p. n. e. choć prawdopodobnie napar z liści krzewu herbacianego był […]

20 marca 2018
chodz_na_basen_cyclo

Chodź na basen!

Jak powszechnie wiadomo, aktywność fizyczna korzystnie wpływa na układ krążenia. Spośród wielu sposobów na aktywne spędzanie czasu wolnego, pływanie pozwala […]

14 marca 2018
Nogi kobiety cyclovena

Nogi kobiety

Żylaki kończyn dolnych powstają na skutek poszerzenia żył powierzchownych, które tworzą pod naszą skórą zgrubiałą i poskręcaną ciemnoniebieską sieć. Początkowo […]

8 marca 2018
Ustępuj miejsca w autobusie-cyclovena

Ustępuj miejsca w autobusie?

Zwyczaju ustępowania miejsca siedzącego starszym osobom w pojazdach komunikacji miejskiej nie trzeba chyba nikomu specjalnie objaśniać. Ale okazuje się, że […]

27 lutego 2018
Wysokie obcasy, modnie, ale czy zdrowo-cyclovena

Wysokie obcasy, modnie, ale czy zdrowo?

Wiele kobiet nie wyobraża sobie życia bez butów na wysokim obcasie. Jednak ciągłe chodzenie w takim obuwiu nie jest dobre […]

22 lutego 2018
Tańcz-cyclo

Tańcz!

Końcówka karnawału stanowi idealną okazję na odrobinę zdrowej zabawy jaką jest taniec. Aktywność fizyczna związana z rytmicznymi ruchami całego ciała, […]

13 lutego 2018
Czym jest cera naczynkowa-cyclovena

Czym jest cera naczynkowa?

Cera naczynkowa charakteryzuje się występowaniem rozszerzonych naczyń włosowatych, które znajdują się płycej w skórze niż w przypadku cery normalnej. Obserwujemy […]

6 lutego 2018
Pozycja fizjolgiczna cyclovena

Pozycja fizjolgiczna

Prawidłowa postawa człowieka, określana kolokwialnie często mianem pozycji fizjologicznej (nie kojarzyć z załatwianiem potrzeb fizjologicznych), to takie ukształtowanie ciała i […]

30 stycznia 2018
Przeciwutleniacze a żylaki

Przeciwutleniacze a żylaki

Przeciwutleniacze zwane także antyoksydantami to grupa związków chemicznych głównie naturalnego pochodzenia, które w organizmie mają zdolność wiązania wolnych rodników. Te […]

24 stycznia 2018
Co w naszej diecie sprzyja powstawaniu obrzęków nóg

Co w naszej diecie sprzyja powstawaniu obrzęków nóg?

Do powstawania obrzęków przyczynia się nieprawidłowy transport wody w organizmie, która zalega w przestrzeniach międzykomórkowych. Warto pamiętać, że to co […]

15 stycznia 2018
calaprawdaocytrynie

Cała prawda o cytrynie

Nie wszyscy wiedzą, ze cytryna będąca od wieków uosobieniem zdrowia i odporności wcale nie jest owocem, który zawiera najwięcej kwasu […]

9 stycznia 2018
Kardio trening

Czym jest trening kardio?

Jak sama nazwa może sugerować, trening kardio ma za zadanie nie tylko polepszyć ogólną wydolność organizmu i zwiększyć spalanie tłuszczu, […]

29 grudnia 2017
Dieta przeciw obrzękom nóg

Dieta przeciw obrzękom nóg

Bardzo często zadajemy sobie pytanie w jaki sposób pozbyć się nadmiaru wody z naszego organizmu i wyeliminować obrzęki przez które […]

21 grudnia 2017
Co robić by uniknąć hemoroidów

Co robić, by uniknąć hemoroidów?

W ujęciu anatomicznym każdy z nas posiada poduszeczkowate guzki u ujścia odbytu wypełnione krwią pełniące m. in. pomocniczą rolę podczas […]

14 grudnia 2017
Blaszka miażdżycowa a choroby układu krazenia

Blaszka miażdżycowa a choroby układu krążenia

Blaszka miażdżycowa powstaje w świetle naczyń krwionośnych w wyniku uszkodzenia wewnętrznej błony wyścielającej światło naczyń krwionośnych. Odpowiedzialny za  ten proces […]

7 grudnia 2017
ulozeniedosnu

Sposób ułożenia ciała w czasie snu, a zmęczenie nóg

Zdrowy sen pełni kluczową rolę w regeneracji organizmu po całym dniu. Nie bez znaczenia dla zachowania prawidłowego krążenia w kończynach […]

27 listopada 2017
Kto jest w grupie ryzyka hemoroidów

Kto jest w grupie ryzyka… hemoroidów?

Hemoroidy, inaczej guzki krwawnicze to dolegliwość, która może dotyczyć nawet 30 do 50 proc. populacji (są to objawy wyjątkowo wstydliwe, […]

20 listopada 2017
Mikroangiopatie w przebiegu cukrzycy

Mikroangiopatie w przebiegu cukrzycy

Mikroangiopatie to zmiany w budowie i funkcjonowaniu najdrobniejszych naczyń krwionośnych (naczyń włosowatych oraz najmniejszych tętnic i żył) pojawiające się m. […]

14 listopada 2017
czyudiabetykowmozepeknac

Czy u diabetyków może dojść do uszkodzenia naczyń krwionośnych?

U pacjentów z hiperglikemią, cukrzycą lub nawet w sytuacji tylko nieznacznie zwiększonego stężenia glukozy we krwi znacznie łatwiej o upośledzenie […]

8 listopada 2017
Rolamikrokrazenia

Rola mikrokrążenia i skutki jego zaburzenia

Każdy z nas zdaje sobie sprawę, iż natlenowana i pełna substancji odżywczych krew płynie tętnicami do tkanek i narządów naszego […]

31 października 2017
Jakiefunkcjesrodbloneknaczyniowy

Jakie funkcje spełnia śródbłonek naczyniowy?

Śródbłonek naczyniowy to pojedyncza warstwa komórek wyścielająca ścianki naczyń krwionośnych i limfatycznych. Komórki tej tkanki oddzielają krew od mięsi gładkich […]

23 października 2017
zielonaherbata

Właściwości zielonej herbaty

Zielona herbata, czyli napar przyrządzany z liści chińskiego krzewu herbacianego znany był na Dalekim Wschodzie od wieków. Surowiec ten w […]

12 października 2017
rutozyd_cyclo

Rutozyd a naczynia krwionośne

Rutozyd zwany także rutyną należy do grupy flawonoidów, a po raz pierwszy substancja ta została wyselekcjonowana z rośliny o nazwie […]

6 października 2017
hesperydyna

Cytryna i Hesperydyna

Farmakologia opisuje hesperydynę jako organiczny związek chemiczny, należący do bioflawonoidów i występujący przede wszystkim w owocach cytrusowych. Związek ten charakteryzuje […]

29 września 2017
cholesterol

Dobry i zły cholesterol

Mianem cholesterolu określa się organiczny związek chemiczny spokrewniony z tłuszczami, wchodzący w skład błon komórkowych i osłonek włókien nerwowych. Związek […]

22 września 2017
W wyniku zatrzymania płynu surowiczego w tkankach naszego organizmu dochodzi do pojawienia się obrzęków, które mogą dotyczyć różnych części ciała. Nazywamy je obrzękami obwodowymi. Są one efektem przesiąkania płynu przez ściany naczyń krwionośnych. Najczęściej dotyczą one kończyn dolnych. Istnieje wiele przyczyn i czynników powodujących powstawanie obrzęków. Mogą być spowodowane niewydolnością komór serca, zaburzeniami krążenia żylnego i limfatycznego, nieprawidłową pracą nerek. Główną przyczyną obrzęków jest przewlekła niewydolność żylna powstająca w wyniku wstecznego przepływu żylnego, zwężenia naczyń żylnych lub ich niedrożności. Konsekwencją jest zaleganie krwi, która powoduje puchnięcie nóg. Inną przyczyną może być zakrzepica żył głębokich. Jest to niebezpieczne schorzenie, ponieważ tworzące się zakrzepy mogą prowadzić do zatoru. Natomiast w przypadku niewydolności prawej komory serca dochodzi do zastoju krwi w układzie żylnym. Problem ten głównie dotyczy kończyn dolnych. Puchnięcie nóg może być także spowodowane zastojem limfy w wyniku uszkodzenia naczyń chłonnych lub wad wrodzonych. W takiej sytuacji mówimy o obrzęku limfatycznym inaczej zwanym słoniowacizną. Obrzęki nóg mogą pojawiać się również jako efekt długotrwałego stania lub siedzenia np. podczas lotu samolotem, jazdy samochodem, pracy przy biurku.

Jakie są przyczyny obrzęków nóg?

W wyniku zatrzymania płynu surowiczego w tkankach naszego organizmu dochodzi do pojawienia się obrzęków, które mogą dotyczyć różnych części ciała. […]

14 września 2017
zylakicwiczenia

Jakie ćwiczenia pomogą przy żylakach nóg?

Żylaki, czyli poszerzenia i zniekształcenia naczyń żylnych występujące głównie w kończynach dolnych są efektem zaniechania szeroko pojętej aktywności fizycznej, złej […]

8 września 2017
parastezja

Co to są parestezje

Parestezjami nazywamy nieprzyjemnie uczucie mrowienia oraz drętwienia występujące w różnych częściach ciała. Najczęściej dolegliwości te dotyczą kończyn, a więc palców, […]

28 sierpnia 2017
doppler

Czym jest badanie Dopplera?

Christian Johann Doppler był austriackim fizykiem, który po raz pierwszy opisał zjawisko zmiany częstotliwości fal dźwiękowych i świetlnych wraz ze […]

22 sierpnia 2017
Wiśnie

Jedz wiśnie, jeżyny i jagody

Należy przyznać, że pojawiające się latem świeże wiśnie, jeżyny oraz jagody ze względu na dużą zawartość witamin, a szczególnie witaminy […]

16 sierpnia 2017
zakrzepica_2

Komu grozi zakrzepica?

Ryzyko rozwoju zakrzepicy wzrasta u osób po 40 roku życia, szczególnie u tych, które prowadzą mało aktywny tryb życia. Dzieje […]

7 sierpnia 2017
ziololecznictwo

Ziołolecznictwo w XXI wieku

W ciągu wieków natura nieustannie tworzyła dla człowieka przykład idealnej harmonii, co jednocześnie stanowiło punkt wyjścia do odkrycia nowych substancji […]

31 lipca 2017
miazdzyca

Miażdżyca naczyń – przyczyny i objawy

Miażdżyca naczyń jest przewlekłym i złożonym procesem chorobowym, którego podłożem jest stan zapalny w błonie wewnętrznej tętnic. Zbyt duże stężenie […]

24 lipca 2017
zakrzepica

Czym jest zakrzepica?

Zakrzepica jest to stan chorobowy polegający na tworzeniu się zakrzepów w układzie żył głębokich. Najczęściej dotyczy kończyn dolnych. W pierwszej […]

17 lipca 2017
ziolawstarozytnosci

Zioła w starożytności

Od zarania dziejów człowiek poszukiwał środków leczniczych na trapiące go dolegliwości związane ze spadkiem samopoczucia, zmęczeniem i nieznanego pochodzenia chorobami, […]

7 lipca 2017
flebologia

Co warto wiedzieć.. o flebologii?

  Termin flebologia wywodzi się z języka greckiego, od słowa „phlebos” oznaczającego żyłę. Coraz powszechniej występujące schorzenia naczyń żylnych pociągają […]

26 czerwca 2017
dietawzylakach

Dieta w żylakach

Doskonała matka natura częstuje nas mnóstwem naturalnych substancji wspomagających krążenie żylne oraz poprawiających kondycję naczyń krwionośnych. W profilaktyce zaburzeń krążenia […]

20 czerwca 2017
zastawki żylne

Budowa, funkcje i lokalizacja zastawek

Na początku należy wspomnieć, iż serce tłoczy krew na obwód organizmu, nie posiada natomiast siły zasysającej ją z powrotem. Transport […]

14 czerwca 2017
kompresoterapia

Kompresoterapia w leczeniu obrzęków

Terapia kompresyjna jest jedną z nieinwazyjnych metod leczenia żylaków oraz niewydolności żylnej i polega na stosowaniu bandaży lub pończoch uciskowych, […]

8 czerwca 2017
zylyitetnice

Żyły i tętnicze – skąd wynika podział naczyń krwionośnych?

W układzie krwionośnym człowieka, wyróżnia się trzy rodzaje naczyń transportujących tlen, substancje odżywcze oraz produkty przemiany materii. Naczynia wypełnione krwią […]

30 maja 2017
rozpoznanie

Właściwe rozpoznanie podstawą walki z chorobami żył

Pojawiające się uczucie ciężkości nóg, obrzęk, gwałtowne skurcze, mrowienia oraz widoczne przebarwienia mogą być symptomem zaburzeń krążenia kończyn dolnych. Bagatelizowanie […]

22 maja 2017
ruszczyk2

Ruszczyk kolczasty – wiemy jak działa, ale czy wiemy… jak się prezentuje?

Naturalnym siedliskiem Ruszczyka kolczastego (Ruscus aculeatus) jest region basenu Morza Śródziemnego, ale ze względu na walory estetyczne oraz lecznicze roślina […]

15 maja 2017
naczyniakrwionosne

Naczynia krwionośne od podszewki

Układ krążenia składa się z 3 rodzajów naczyń krwionośnych: żył, tętni i naczyń włosowatych. Struktury te różnią się od siebie […]

9 maja 2017
wolnerodniki

Fakty i mity o wolnych rodnikach

Wolne rodniki, czyli fragmenty cząsteczek lub atomy z niesparowanym elektronem uwalniane przy okazji procesów fizjologicznych organizmu przedstawiane są od lat […]

25 kwietnia 2017
zylaki2

Uwaga na obrzęki!

Obrzęki, zgodnie z naukową definicją, to gromadzenie się płynów w przestrzeni pozakomórkowej i jamach ciała. Objaw to może dotyczyć każdego, […]

19 kwietnia 2017
ruszczykprezentujesie

Ruszczyk cały czas w badaniach!

Chociaż szerokie właściwości ruszczyka kolczastego znane są od dawna, a surowiec ten pełni ważną rolę w prewencji niewydolności żylnej, to […]

13 kwietnia 2017
Żylaki

Nie lekceważ żylaków!

Żylaki kończy dolnych to dolegliwość powszechna, jednak czy dotyczy wszystkich osób w równym stopniu?  Kto jest szczególnie narażony na występowanie […]

7 kwietnia 2017

Przyczynach powstawania żylaków

Powstawanie żylaków, czyli trwałych rozszerzeń i zniekształceń ścian naczyń żylnych związane jest z zaburzonym krążeniem głównie w kończynach dolnych, zaś […]

30 marca 2017
gdzieflawonoidy

Gdzie szukać flawonoidów?

Flawonoidy są naturalnymi związkami organicznymi występującymi w roślinach. U roślin pełnią przeważnie funkcje ochronne, zabezpieczając je przed atakiem owadów i […]

23 marca 2017
hemoroidy

Hemoroidy i ich przyczyny

Upośledzenie odpływu krwi z naczyń krwionośnych dotyczy nie tylko kończyn dolnych, może także prowadzić do groźnych schorzeń okolic odbytu. Na […]

15 marca 2017
obrzek

Co wspólnego ma krążenie i kolagen?

Fizjologia ludzkiego organizmu wymaga od układu krążenia, aby naczynia krwionośne w zależności od potrzeb ustroju były zdolne do regulacji przepływu […]

8 marca 2017
Saponozydy

Saponozydy tajemnicą właściwości ruszczyka

Saponozydy to organiczne związki chemiczne związane z cząsteczkami cukrów i wytwarzane przez niektóre rośliny. Ich cechą charakterystyczną jest… wytwarzanie piany […]

27 lutego 2017
przewleklybol

Przewlekła niewydolność żylna – problem wciąż powszechny

Przewlekła niewydolność żylna związana jest z upośledzeniem odpływu krwi z naczyń krwionośnych kończyn dolnych. Problem ten związany jest z częstymi […]

23 lutego 2017
ruszczykmyszoploch

Wiele twarzy ruszczyka kolczastego

Jak podaje tradycja, ziele ruszczyka kolczastego wykorzystywane współcześnie ze względu na właściwości prozdrowotne, znane jest nie tylko jako składnik suplementów […]

15 lutego 2017
obrzek

Ruszczyk kolczasty – tradycja stosowania poparta badaniami

Mało kto spodziewałby się, że ta znana od dawna, śródziemnomorska roślina, przez wieki wykorzystywana w medycynie ludowej na całym świecie […]

7 lutego 2017
ergonomia_pracy

Ergonomia pracy

Prawidłowa organizacja stanowiska pracy jest jednym z fundamentów właściwej profilaktyki zaburzeń krążenia. Tak zwana pozycja wymuszona sprzyja powstawaniu zaburzeń krążenia, […]

30 stycznia 2017
ruszczyk

Ruszczyk… w walce z wolnymi rodnikami

Uwolnione w wyniku procesów fizjologicznych organizmu pojedyncze atomy tlenu o dużej aktywności, zwane wolnymi rodnikami stanowią zagrożenie dla wielu struktur […]

26 stycznia 2017
hesperydyny

Hesperydyna – strażniczką naszego zdrowia

Hesperydy to według mitologii greckiej nimfy strzegące boskich ogrodów, w których rosły złote jabłka- to właśnie nim hesperydyna zawdzięcza swoją […]

11 stycznia 2017

Śmiech to zdrowie (nóg)

Na pewno znasz powiedzenie, że śmiech to zdrowie. Ale czy śmiech może Cię uchronić przed zmęczeniem i opuchnięciem nóg oraz […]

22 grudnia 2016

Unoś nogi!

Chcesz odciążyć żyły, które pracują cały dzień na przekór grawitacji? Wieczorami unoś nogi. Jeśli masz nieprzyjemne dolegliwości, takie jak zmęczenie, […]

3 grudnia 2016

Zmień styl życia!

Jeśli często masz zmęczone i spuchnięte nogi, widzisz na nich „pajączki” lub żylaki, jak najszybciej zacznij działać. Osobom, u których […]

28 listopada 2016

MIT: Żylaki to problem kobiecy

Przekonanie, że zmęczone, opuchnięte nogi i żylaki są dolegliwością wyłącznie kobiecą to mit. Obalamy go! Co prawda objawy związane ze […]

8 listopada 2016

Żyrafy nie mają żylaków

Ciśnienie w naczyniach nóg żyraf jest zdecydowanie najwyższe w zwierzęcym królestwie. Wydaje się zatem, że są one także najbardziej narażone […]

17 października 2016

Nie lekceważ tych objawów!

Słaby powrót krwi od stóp do serca może się objawiać uczuciem zmęczenia i ciężkości nóg, uwidocznieniem żył podskórnych, obrzękami łydek, kostek […]

6 października 2016

Zjedź pod wodę

Twoje nogi są często zmęczone? Poszukujesz ciekawej formy rekreacji? Jedną z nich może być aqua spinning lub – jak kto […]

19 września 2016

Aktywniej w biurze

Zmęczone i opuchnięte nogi to tylko jeden z wielu problemów zdrowotnych, który może wynikać z długotrwałego siedzenia. Specjaliści uważają obecnie, […]

7 września 2016

Unikaj tych dań!

Jeśli masz zmęczone nogi, pajączki lub początki żylaków, wyeliminuj z jadłospisu rafinowaną i wysoko przetworzoną żywność. Ma ona niewielką wartość […]

22 sierpnia 2016

Czas na aqua aerobic!

Aqua aerobik to połączenie gimnastki korekcyjnej z aerobikiem i elementami pływania. Jeśli często masz zmęczone nogi, ta forma aktywności jest […]

9 sierpnia 2016

Małe co nieco dla nóg

Podjadanie może być zdrowe. Sprawdź, jakie przekąski usprawnią Twoje krążenie. Chrup nasiona słonecznika i pestki dyni. Są bardzo dobrym źródłem […]

22 lipca 2016

Przyprawiaj na zdrowie

Ciężkie nogi? Zrezygnuj z soli! Podpowiadamy, jakimi przyprawami możesz ją zastąpić. Czosnek: Uważany za „cud natury”. Jego jedzenie może pomóc […]

7 lipca 2016

Ruszaj się także przy biurku

Twoim nogom nie służy długotrwałe stanie i siedzenie w jednej pozycji. Ulgę przyniesie im regularna, umiarkowana aktywność fizyczna. Nie zapominaj […]

25 czerwca 2016

Ogranicz alkohol!

Dokucza Ci uczucie ciężkości nóg? Nadużywanie alkoholu pogłębi Twoje dolegliwości. Dlaczego tak się dzieje? Wynikiem częstego picia napojów wyskokowych może […]

5 czerwca 2016

Jak dbać o nogi w samolocie?

1. Wybierz miejsce przy przejściu lub w klasie biznes, by mieć większą możliwość ruchu. 2. Pij wodę, zrezygnuj natomiast z […]

25 maja 2016

Hesperydyna ochroni twoje nogi

Hesperydyna, dawniej nazywana witaminą P2, jest naturalnie występującym związkiem roślinnym. Wykazuje ona właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne, przeciwbólowe, przeciwbakteryjne i ochronne względem […]

7 maja 2016

Rutynowo zdrowe nogi

Jeśli dokuczają Ci obrzęki nóg i chcesz przeciwdziałać poważniejszym problemom, dodaj do swojej diety produkty zawierające rutynę. Należy ona do […]

26 kwietnia 2016

Kolor w diecie ma znaczenie

Chcesz mieć piękne nogi bez żylaków? Zmień jadłospis. Zastąp trzy białe produkty ich zdrowszymi odpowiednikami. Staraj się unikać białej pszennej […]

Witaminy dla zdrowych nóg

Poznaj witaminy, które sprawią, że Twoje nogi będą lżejsze i mniej zmęczone. Witamina C: zapewnia prawidłowe funkcjonowanie naczyń krwionośnych i […]

31 marca 2016

5 kroków do diety zdrowszej dla nóg

Twoje nogi są często zmęczone? Zastosuj poniższe wskazówki! 1. Ogranicz liczbę spożywanych kalorii. 2. Jedz dużo produktów bogatych w witaminy […]

Nie wszystko dobre, co się sportem zwie

Żylaki nie są przeciwwskazaniem do uprawiania sportu. Wręcz przeciwnie. Zwróć jednak uwagę, że niektóre formy aktywności fizycznej mogą zaszkodzić Twoim […]

18 listopada 2015

Woda zdrowia nogom doda

Opuchnięte nogi mogą być m. in. skutkiem słabego nawodnienie organizmu. Pamiętaj, że im więcej wody wypijesz, tym więcej płynów i […]

Wytańcz zdrowe nogi

Homer zaliczał taniec do wąskiego grona „pięknych ziemskich rzeczy”. Aktywność ta rozluźnia i wzmacnia kręgosłup, wpływa również korzystnie na układ […]

17 listopada 2015

Zabierz nogi na spacer

„Spacer jest najlepszym lekarstwem” – twierdził ojciec medycyny Hipokrates. Ta prosta, ale efektywna forma ruchu będzie także ratunkiem dla Twoich […]

Dbaj o nogi w ciąży

Żylaki pojawić się mogą przy pierwszej ciąży i wzmagać z każdą kolejną. Zaleca się więc stosowanie działań zapobiegawczych. W profilaktyce […]

Uodpornij nogi!

Hartowanie nóg powoduje obkurczanie naczyń i tym samym umożliwia swobodny przepływ krwi. Pomóż zmęczonym i „ciężkim” nogom, fundując im naprzemienny […]

10 listopada 2015

Zrzuć szpilki

Jeśli czujesz, że Twoje nogi często stają się ciężkie i pojawiają się na nich obrzęki, powinnaś unikać chodzenia w butach […]

18 września 2015

Jak powstają żylaki?

Powstawanie żylaków związane jest z zastawkami żylnymi, dzięki którym przepływ krwi odbywa się tylko w stronę serca. Jeśli jest ich […]

17 września 2015

Powszechny problem

Bóle, obrzęki, uczucie ciężkości nóg, „pajączki” i żylaki są objawami związanymi ze słabym powrotem krwi od stóp do serca. Objawy […]

Schody wyjść nie mogą z mody

Jeśli często masz zmęczone i opuchnięte nogi, wchodź po schodach. Dzięki tej formie ruchu spalisz aż 550 kalorii w pół […]

11 września 2015

Umknij żylakom na rowerze!

Chcesz uciec przed żylakami? Wsiadaj na rower! Ten sport ma zbawienny wpływ na Twoje nogi. Ale nie tylko. Podczas godzinnej […]

Wpłyń na zdrowie nóg

Masz obrzęki, bóle i uczucie ciężkości nóg? Wskakuj do wody! W trakcie pływania trening mięśni połączony jest z hydromasażem, co […]

Zaufaj ojcom medycyny

Zdrowotne właściwości wyciągu z ruszczyka kolczastego, wchodzącego w skład preparatu Cyclovena, doceniali już starożytni „ojcowie medycyny”. Grecki filozof i botanik […]

4 maja 2015

Witamina C dla zmęczonych nóg

Witamina C (kwas askorbinowy) pełni istotną funkcję w zachowaniu dobrego stanu zdrowia. Jest także bardzo ważna dla Twoich nóg. Pomaga […]

17 marca 2015

Poznaj działanie ruszczyka

Ruszczyk kolczasty, zwany także myszopłochem kolczastym (Ruscus aculeatus) to roślina pochodząca z rejonu Morza Śródziemnego, której właściwości zdrowotne opisywane były […]

23 lutego 2015

Uwolnij brzuch!

Jeśli doskwierają Ci obrzęki, uczucie ciężkości nóg czy „pajączki”, unikaj zaparć. Jak tego dokonać? Przede wszystkim wzbogać dietę o błonnik. […]

Co dodać do jadłospisu?

Jeśli skarżysz się na obrzęki, uczucie ciężkości nóg czy „pajączki”, włącz do diety produkty, które pomogą Ci w zapobieganiu rozwojowi […]

8 stycznia 2015

Zadbaj o prawidłową wagę!

Nadwaga i otyłość wiążą się z ryzykiem wystąpienia wielu chorób. Są także czynnikiem zwiększającym ryzyko obrzęków i uczucia ciężkości nóg, […]

7 stycznia 2015

Kto jest najbardziej narażony?

Obrzęki, uczucie ciężkości nóg i żylaki to niektóre objawy związane ze słabym powrotem krwi od stóp do serca. Za ich […]

23 grudnia 2014

Jak podejść do siedzenia?

W wyniku długotrwałego siedzenia w jednej pozycji, nogi męczą się bardziej niż po wysiłku fizycznym. Dlatego, kiedy siedzisz zginaj stopy […]

Unikaj długotrwałego stania

Z powodu długotrwałego przebywania w pozycji stojącej wzrasta ciśnienie żylne w nogach i stopach. Z biegiem czasu ciśnienie to osłabia […]

4 listopada 2014

Nie przegrzewaj nóg!

Jeśli cierpisz na dolegliwości nóg, unikaj wysokich temperatur. Wystrzegaj się długich gorących kąpieli i długotrwałego opalania się. Trzymaj się także […]

27 października 2014

Tylko nie pal

Rzuć papierosy! Palenie tytoniu wpływa na rozwój wielu schorzeń, w tym nowotworów, chorób układu krążenia i płuc. Zwiększa także ryzyko […]

23 października 2014

Dieta dla lekkich nóg

Jeśli masz problemy z nogami, dbaj o linię. Nadwaga i otyłość sprzyjają pogłębianiu się Twoich dolegliwości. Do codziennej diety włącz […]

15 października 2014

Jak się nie ubierać?

Jeśli często miewasz uczucie ciężkich nóg, szpilki zakładaj jedynie od święta. Nie chodź także przez cały dzień w płaskim obuwiu. […]

26 września 2014

Wypoczywaj aktywnie

Dobry wypoczynek dla zmęczonych i opuchniętych nóg? Ruch! Unikaj długotrwałego stania w miejscu. Jeśli to niemożliwe, staraj się chociaż od […]

30 lipca 2014

Odstaw solniczkę

Przyczyną obrzęków nóg i stóp może być zbyt wysoka zawartość sodu w Twoim jadłospisie. W takim przypadku postaw na dietę […]

Dbaj o nogi w podróży

Puchnięcie nóg podczas dłuższej podróży samochodem, autokarem czy samolotem jest powszechne. Najczęściej jego przyczyną jest brak aktywności. Aby złagodzić obrzęki […]