Aktywniej w biurze

Zmęczone i opuchnięte nogi to tylko jeden z wielu problemów zdrowotnych, który może wynikać z długotrwałego siedzenia. Specjaliści uważają obecnie, że siedzący tryb życia rujnuje nasze zdrowie podobnie jak palenie papierosów. Chodzi tu nie tylko o spędzanie czasu przed telewizorem czy komputerem, ale także o wielogodzinne siedzenie w pracy. Jak temu zaradzić? Na początek zrezygnuj z samochodu i pójdź do pracy pieszo lub pojedź rowerem. Staraj się korzystać ze schodów częściej niż z windy. W biurze podchodź do kolegów, a mniej używaj poczty elektronicznej. Rozmawiaj przez telefon w ruchu. Zamiast „nasiadówek” w sali konferencyjnej, organizuj spotkania podczas spacerów.